夫妻備孕注意飲食的誤區
她的飲食誤區
辛辣食物會刺激人的食慾,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便祕、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨着懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便祕、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3~6個月,她應儘量少吃辛辣食物。
過量食用高糖食物
若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。
避免食物污染
食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不鏽鋼炊具,而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。
他的飲食誤區
通常,醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來説,葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質,可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發育的dha等營養元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。
礦物質和微量元素
也能為孕育優質寶寶助力。例如,鋅、錳、硒等元素能參與男性睾丸酮的合成與運送,同時提升精子的活力。如果體內缺鋅,可導致男性性功能低下,睾丸變小、質軟,造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙,導致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少,使精子活動力下降。
礦物質和微量元素
無需單獨補充,除了蔬菜水果外,你還可以多食用一些海產品或菌類植物。
-
女人月經結束幾天後,是最佳受孕期?備孕夫妻不妨多瞭解
在我們身邊有很多幸福的小夫妻,婚後不久就擁有了屬於自己的愛情結晶,這種人我們稱為預約體質,但是也有一些女人長期處於備孕的階段卻很難懷孕。這很有可能是女性在同房的時候能夠抱着你,也有可能是女人的身體出現了問題,今天我們就先來説一下如何準確的找到正確的受...
-
孕前三個月夫妻雙方該做什麼準備
繁衍是人類的天職,孩子會讓家庭更加完滿。為了生育一個健健康康的寶寶,那麼,孕前三個月夫妻雙方該做什麼準備?如果決定懷孕,在懷孕前三個月就要作好以下準備:選擇最佳的受孕季節:從醫學角度看,在7-9月懷孕,經過十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩,最為合適。不過,我國幅員遼...
-
夫妻初夜必知的性祕密
新婚是人生的一件大事,是美滿家庭生活的一個重要開端。而過好新婚第一夜對於為今後美滿幸福的家庭生活打下一個良好的基礎是非常重要的。相戀期間無數次憧憬過的那種美妙的隱祕的世界,引起過雙方無數次衝動和奇妙遐想的異性軀體,都將一覽無餘地展現在你的面前。為...
-
屬鼠和屬兔的適合做夫妻嗎
讓人羨慕的夫妻關係應該是這樣的。在外人看來你們之間雖然吵吵鬧鬧嘴上嫌棄,但是卻是那個讓你第一個想要分享自己喜怒哀樂的人,而對內,你們嘴上相互吐槽着彼此,覺得對方這也不好那也不好,但是心中你依然愛着對方。鼠兔適合做夫妻嗎這兩人如果是想要結為夫妻的話並不...