2017夏季豐胸祕籍大揭祕:豐胸瑜伽2方法步驟
2017夏季豐胸祕籍大揭祕:夏季又到了穿著比基尼去海邊浪的節奏,但是胸小的妹紙們在面對比基尼時總會恨的牙癢癢,因為比基尼從來都只是為大胸妹紙們服務的,沙灘上活力四射的男神們從來都只是為比基尼女神們服務的。所以想要撩到男神,就應該從豐胸開始。夏季豐胸的小妙招,快來看看吧!
豐胸11招小妙招:讓小胸妹華麗變身(全文)
2017夏季豐胸祕籍
1、科學飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性,是乳房發育的最佳時期。
因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
在飲食上還應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。
因為維生素E可促使卵巢發育和完善,從而使成熟的卵細胞增加,黃體細胞增大。
而卵細胞是分泌激素的重要場所,當雌激素分泌量增加時,會刺激乳房發育。
2、有益的鍛鍊
要使胸部豐滿有彈性,就要加強胸部肌肉鍛鍊,做一些俯臥撐及單、雙槓運動等。
或者每天早晚深呼吸數次,也可以促進胸部發育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用,有助於胸肌均勻發達。
3、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情,其實不然,如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育,而且還會形成駝背。
因此,走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。
坐時,應挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動人。
休息時應採取側臥、仰臥的姿勢,不要俯臥睡,以免擠壓乳房而使之受罪。
豐胸瑜伽2方法步驟
1、駱駝式
喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態,具有擴胸功效,同時增強呼吸功能,另外還能啟用人體,緩解壓力。
Step1:雙膝跪地,兩腿開啟與髖同寬,腳尖直立。雙手放在·臀部處。吸氣,臀部擺正,恥骨面向正前方。
Step2:胸部向上提神,彎曲腰部,髖骨向前推,雙手抓住腳跟。
2、眼鏡蛇式
增強呼吸,開啟胸部,從後頸、背部到臀部線條拉伸。
Step1:俯趴在墊子上,雙腿分開與髖同寬,腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體,手掌放在肩膀下方地上,額頭點地。
Step2:吸氣,伸展雙腿,恥骨壓在地上,收緊肘部,慢慢抬起上身。
Step3:肘部伸直,胸部向著正前方,肩胛骨拉向天花板。
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