豐胸法3個步驟:女人胸部曲線更完美
豐胸法3個步驟,很多女性在夏季想要輕鬆塑造完美的胸部曲線,但是如何豐胸好呢?完美的胸部,可以為女性增添自信,提升魅力,追求胸部的完美是每一個女性最為渴望的事情。
豐胸法:擴胸
1:站姿,雙手與肩同高,手肘往上彎曲90度,緩緩深吸氣大約4拍、隨著吸氣手臂往兩側張開至身體兩側,脊椎往上延伸,感覺胸大肌往上拉提。
2:緩緩吐氣,將雙手往內夾,至胸前使兩手臂儘量併攏,臀部稍微往前推,感覺手臂至胸部往內用力,此動作也大約4拍,可隨著音樂每次做4個8拍,每天可重複3回合以上。
豐胸法:提胸
1:緩緩深吐氣4拍,雙膝微彎,雙手往前平伸,背部放鬆,低頭且上身往前微傾,注意膝蓋不要超過腳尖。
2:深吸氣4拍,身體站直往頭頂延伸,將左手臂儘量往上延伸至貼左耳甚至耳後,右手自然往前延伸,之後再換右手往上延伸。此動作可幫助避免胸部下垂。左右交替做,每天可做4個8拍,重複3回合以上。
豐胸法:瘦腰提臀
1:站姿,注意肩膀水平,雙手叉腰預備。
2:右腳彎膝稍踮起,臀部往上抬高,肩膀儘量維持水平。此動作大約2拍,重複8次後換左邊,每天重複3回合以上。
提醒:提臀時肩膀不可歪斜,感覺側腰肉被擠壓就是正確姿勢。
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