如何練就性感翹臀?睡前減肥操臀部挺起來
擁有一個性感的小翹臀是每個女孩子夢寐以求的事情!臀部的美麗與性感不在於它的大小,而在與它的緊實與挺拔!那怎麼能讓自己的臀部肥肉堅實挺拔起來呢?每天堅持鍛鍊睡前減肥操,達到一定的運動時間和運動強度,就會充分燃燒臀部的脂肪!在配合上一定的飲食減肥食譜,這樣雙管齊下就會有很好的效果!就能幫助你慢慢實現這個夢想!
減肥睡前操
全身肥胖的朋友要減肥,區域性胖的朋友要塑身,今天介紹很適合睡前躺在床上時做的運動,把它拿來當睡前操,讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔!
瘦臀動作:
仰臥躺在床上,兩腳併攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。
提醒:一開始停止的時間約15-30秒即可,逐漸的把時間拉長到2分鐘。
減肥瘦臀效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失。
-
安全的豐胸產品有哪些牌子?摩亭專注豐胸二十年品質信得過
我們經常可以看到這樣一個怪現象:娛樂圈的女星們胸部說大就大,而且一個個深溝顯露,那麼真實自然,她們是用了什麼豐胸方法讓自己的胸部快速變大的呢?毫無疑問,她們給自己的胸部下養料了。擁有傲人的胸圍不是坐著就能等來,也不是隨隨便便就能變大的。安全的豐胸產品有...
-
女人的a罩杯的胸到底多大
女人a罩杯有多大?a杯的胸是上下胸圍落差10cm。而罩杯的大小其實是由你胸部的深度決定的,準確來說就是減去你胸部上下的贅肉,從來計算你是多大的罩杯。A罩杯又分為A型和AA型,描述女性胸衣大小的用詞。AA號和A號是兩個最小的型號。1女人的a罩杯的胸到底多大1、a罩杯...
-
女性臀型分哪幾種:怎麼練成完美的蜜桃臀
【女性臀型分哪幾種】每個女生都希望自己擁有圓潤緊實的翹臀,不但顯的身材好,穿衣也好看,但對於亞洲女性的臀部來說,大部分都不完美,你知道自己是哪一種臀型嗎?風靡時尚圈的蜜桃臀又是怎麼練成的?一起和昕薇小編了解一下吧。女性臀型分哪幾種:怎麼練成完美的蜜桃臀女性...
-
女生豐胸的方法,女性必知日常5個方法
女生豐胸的方法,女性必知日常5個方法。對於女性而言有哪些方法可以有效豐胸呢?其實有以下5個做法,大家可以嘗試一下。第1:木瓜牛奶豐胸木瓜這一種水果,很多豐胸的女性豐胸都會吃木瓜,這是公認的,然後就是把木瓜和牛奶搭配起來,也可以增加女性蛋白質的攝入量,這樣對於乳...