春節過後胖三斤 三招助你應對春節後遺症
春節意味著難得的休假,意味著和所愛家人一起共度的幸福時光,當然,也意味著春節過後你必須要面對“每逢佳節胖三斤”的尷尬境況。春節中所有的愉快時光和美好回憶固然令我們流連,但因為連日飲酒和無節制暴食,節後出現的體重增長,身體各方面不均衡,面板生痘等情況也實在讓我們頭痛。
這種情況俗稱為“春節後遺症”。雖然如上情況令人抓狂,但只要能迅速採取應對措施,還是會很快重拾曼妙身材,恢復動人容貌。如下方案為正在苦惱的各位支招,安全、可行、完成度高,助你一舉甩掉壓力,治癒春節後遺症。
定期有規律沐浴
通過日常生活中的小小實踐,便可以讓我們的身體維持均衡恢復美麗。除了攝取膳食纖維以外,第二個方法到底是什麼呢?答案便是--沐浴。
沐浴可以有效促進血液迴圈,增強身體免疫力,改善膚色。那麼,想要讓沐浴變得更有效的話,就要堅持如下小祕訣。
首先,在大約40~42度的熱水中將身體浸泡3分鐘左右,緊接著閉目養神5分鐘。如此反覆3次可以有效提高身體基礎代謝率,消耗卡路里,有效幫助減肥。
攝取豐富膳食纖維
由蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與無機物構成的5大營養元素是促進體內活動所需的必備成分。在這一成面上膳食纖維被營養學界補充認定為第6大類營養素,再次證明了膳食纖維是人體健康的重要成分。
膳食纖維本身並沒有很特別的營養成分,之所以能被重新認定,正是因為其所具有十分重要的代謝功能。通過攝入膳食纖維,可以有效幫助人體排洩體內堆積的廢棄物,幫助清潔體內,讓身體變得輕便,健康長壽。
此外,膳食纖維產品還可以讓人覺得有飽腹感,從而有效防止暴食,進而促使減肥。
補充健康功能性產品
如上方法對於春節後馬上投入忙碌日常工作中的人們來說,似乎太過繁瑣,想要在充裕的時間內去進行身體調理是多麼難的事。那麼,就採取另外一種方法——多多補充安全又高效的健康功能性產品。
想要挑選可以方便又快速地幫助我們減肥的產品,首先要確認產品是否含有panduratin成分。該成分攝取自生長在東南亞等地的植物根部,能啟用給身體以富含能量的蛋白質AMPK(activated protein kinase),發揮出卓越的減少體內脂肪的作用。
另外,含有膠原蛋白的產品也不錯。膠原蛋白產品能給身體補充豐富的水分和彈力,有助於維持健康肌膚強健體魄。對於春節休假中因連日飲酒和暴食導致面板喪失彈力的人們,這個不失為一個好方法。
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