黃瓜雞蛋減肥法的危害:黃瓜雞蛋減肥法反彈是必然的
【黃瓜雞蛋減肥法的危害】黃瓜雞蛋減肥法反彈嗎?也許很多人都聽說過黃瓜雞蛋減肥法,也有人減肥成功,然而從科學健康的角度考慮,黃瓜雞蛋減肥法是不可行的,減肥成功後的反彈就不說了,黃瓜雞蛋減肥法的危害也是極大的,一起來看看吧。
黃瓜雞蛋減肥法的危害:黃瓜雞蛋減肥法反彈是必然的
黃瓜雞蛋減肥法通常指一週7天,每天2個雞蛋,3根黃瓜的飲食方法。這是一種對身體傷害極大的做法。
從熱量上考慮,2個雞蛋加上3根黃瓜的熱量總和只有不到300大卡熱量,遠低於每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下,內分泌紊亂、身體代謝急劇減慢、身體睏倦都是必然的結果。而且在如此低的熱量之後,只要恢復正常飲食,體重反彈也是必然的。
從營養上來說,我們都知道,這種方法沒有穀物,沒有奶製品,更沒有必要的肉類,這種方法的健康度連1星都排不上。在這樣完全不考慮營養均衡的方法作用下,我們的身體怎麼可能好好工作?
黃瓜雞蛋減肥法危害
1.雞蛋黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息,因此胃腸飲食偏好沒有改變,這是跟辟穀減肥相比的不足,在減肥期結束後,很容易反彈,但速度比較慢。
2.因為這是純粹燃燒脂肪,減肥效果好,反彈速度慢,但減肥後會導致面板鬆弛,這也是跟辟穀減肥的差距,但除了現代辟穀外,辟穀的實施比較困難,雞蛋減肥簡單易行。
3.因為脂肪的能量很高,每100克能產生900千卡的能量,在雞蛋減肥的情況下,一天燃燒脂肪150-300克是正常的,體重下降太多,則不是脂肪燃燒的原因,可能是脫水,胃腸排空造成的。
黃瓜雞蛋減肥有效嗎?黃瓜雞蛋減肥法是對身體傷害極大的做法,而且就其長期對體重帶來的影響看,也是會讓體重比減肥前更重。所以想減肥的你,還是採用運動+飲食來的更有效果哦。
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