想要減肥瘦身?這6種高熱量食物必須避開
白領一口氣吃12根春捲險要命!春捲雖然好吃,但是經過高溫油炸後,其中含有多種致癌物質,並且太過油膩,腸胃難以消化。想要減肥塑身的人士,應該要儘量避開春捲這些食物。還有哪些高熱量食物,是會阻止我們減肥成功呢?下面這6種食物,你一定不能吃!
由於每日攝取熱量和體重比的關係,他們可以自行計算出自己每天需要多少基礎熱量,這樣才能在減肥的同時,保證身體的營養,避免過度削瘦。下面為高熱量食物的其中6種,大家可以瞭解一下,並且在日常飲食中儘量避免:
巧克力
每100克的巧克力,就有586大卡,真是名副其實的高熱量食物。加上巧克力的脂肪含量極高,是引發身材肥胖的重要原因。並且多吃巧克力會影響腸胃的正常消化和蠕動,大家還是少吃為妙。
薯片
每100克的薯片,就有548大卡。另外,薯片中還含有多種發胖物質,如碳水化合物、脂肪等等。一直被歸類為“垃圾食物”的薯片,讓無數人又愛又恨!而且常常會吃的停不下來,大家還是徹底戒掉吃薯片這個壞習慣。
全麥蘇打餅
每100克的全麥蘇打餅,就有506大卡。這個是不是讓你嚇一跳!看似很健康的食物,竟然含有這樣高熱量。由於在製作梳打餅過程中,會加入不少的油脂,這些都會進入人體,導致你身材發胖。
雪糕
每100克的雪糕,就有127大卡。沒想到吧?雪糕的熱量竟然比果汁還要低!但是仍然不能多吃,因為對於正在減肥的女生來說,雪糕是致命的誘惑,一吃就停不下!
熱狗腸
每100克的熱狗腸,就有307大卡。熱狗腸經常被女性朋友用作減肥餐,方便快捷,而且都以為它不高熱量。因此當你知道熱狗腸也是高熱量食物,就要結束吃熱狗腸減肥了。
罐裝果汁
每100克的罐裝果汁,就有255大卡。大家都知道碳酸飲料會發福,但是你知道原來罐裝的果汁也是高熱量食物嗎?由於大部分的果汁都是濃縮型,當中會加入大量的糖分調味。所以減肥果汁還是不要隨便購買。
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