周冬雨怎麼瘦腿的:粗腿逆襲成長腿女神方法
周冬雨怎麼瘦腿的?我們都知道周冬雨從出道,小粗腿經常被黑,經過她不斷的努力鍛鍊,筆直又修長的美腿讓人羨慕不已,小編為你分享粗腿逆襲成長腿女神方法,想擁有周冬雨般的筆直美腿,趕快來看看吧。
周冬雨怎麼瘦腿的:粗腿逆襲成長腿女神方法
1、多走樓梯
為什麼走樓梯比走路要瘦腿有效?因為在走樓梯的時候,腿部需要花費更大的力氣,不管是上樓還是下樓,運動到的肌肉群會明顯比走路要好。在樓梯的時候,最好是挺直你的腰背,全神貫注的走。而且不要跨度太大,一到兩級階梯是最好的。每天上下走八層樓梯,兩個星期真的瘦下來哦!
2、弓步壓腿
這雖然只是運動熱身的一個動作,但也是有瘦腿效果。因為在弓步下壓的時候,前腿彎曲下蹲,後腿曾拉直舒展的狀態,同時還能糾正曲腿的情況。想要一雙又長又直的美腿,每天練五組動作,每組大約20下。
3、刮痧瘦腿
刮痧原本只是中醫理療的一種方式,但現在也被用作疏通血氣、瘦腿減肥的方法。因為很多時候肥胖也是由於血液被堵塞,新陳代謝慢了,自然會堵塞脂肪。刮痧瘦腿的話,基本上很容易做到。買來一個平滑的刮痧板,從下往上的刮,不用太大力,慢慢找到感覺就可以了。
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