怎麼瘦大腿:跟大腿肉說再見有效瘦大腿方法
大腿粗怎麼辦,如何瘦大腿方法,大腿肉太多怎麼減掉,怎麼瘦大腿上的肉肉。美腿誰不愛呢!愛美的美眉們為了能瘦一點,那真是想盡了各種辦法啊!那麼大腿肉太多怎麼減掉?怎麼瘦大腿上的肉肉?
怎麼瘦大腿上的肉
1、多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔,會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分,當然,記得不要吃太多沙拉醬或千島汁,否則就要加入肥腿族。
2、浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡,如果買的浴鹽質地細緻,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,可以去除老廢角質,身體線條好看了、面板也變光滑了,真是一舉二得啊。
3、多到戶外走走,讓自己流流汗。
大家都討厭出汗時黏黏的感覺,但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡,只喝水、不流汗,不但腿容易浮腫,面板也會變粗的。
4、把腳墊高睡覺。
造成大腿粗壯的不良生活習慣
1、常穿不合腳的鞋走路
2、喜歡吃濃味食物
3、站一整天后沒有適時按摩小腿
4、站姿不正確,例如側重一邊
5、有便祕困擾
6、飯後經常坐
7、喜歡翹腳
8、不喜歡做運動或討厭走路的人
9、愛喝凍飲
吃什麼食物可以減大腿上的肉
1、【紫菜】:除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
2、【芝麻】:它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
3、【香蕉】:雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
4、【蘋果】:蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
5、【紅豆】:紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,從而清除下身脂肪。
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