怎麼瘦腰瘦肚子:7個方法快速甩掉贅肉小肚腩
怎麼瘦腰瘦肚子?久坐辦公族MM們經常會抱怨腰圍越來越粗,看到別人不是秀馬甲線就是人魚線的,難道除了羨慕就是難過,NO,想要抹平小肚腩其實也沒有那麼難,昕薇小編為你分享如何瘦腰減肚子的7個方法,趕快來學習一下吧。
怎麼瘦腰瘦肚子:7個方法快速甩掉贅肉小肚腩
【縮腹走路法】
平時走路彎腰駝背的不僅看上去整個人沒有精神,還影響體態美觀。嘗試一下走路的時候保持吸腹狀態,有規律的做縮腹動作,可以有效促進腸胃蠕動,幫助體內廢物的排出,走路的姿勢看上去也更加迷人呢!
【沒事按摩一下小腹】
久坐不運動,體內毒素堆積都是導致小肚腩產生的原因。平時可以多按摩一下腹部,圍繞肚臍眼,在腹部打問號按摩,左右各30下。真的有很好的瘦腹效果,一定要堅持哦!
【喝茶排腸毒】
喝茶不僅能有效減少腰腹部贅肉的堆積,還能幫助清腸排毒解油膩,針對水桶腰太有效了。建議喝普洱茶,每天堅持,飯前飯後都可以喝。
【戒掉甜膩飲料】
飲料中含有過高的糖分,喝多了當然容易胖!而且最後肥肉都堆積在了肚子上,嘴饞的MM們可要注意嘍,甜膩的下午茶飲品用清爽的果茶來代替吧。
【減少鹽分的攝入】
鹽分攝入過量,體內的水分不能及時的排出,不僅容易導致水腫,更容易導致腰腹贅肉的產生。在平時的飲食中,儘量減少鹽分的攝入,以清淡為主。
【多吃高纖維食物】
高纖維的食物能有效促進腸胃運動,幫助排出廢物,達到瘦身的效果。尤其是有便祕困擾的MM們,平時飲食中多加入一些纖維含量較高的食物,比如豆類,芹菜等。
【矯正坐姿】
水桶腰大部分都是坐出來的哦,辦公室MM們在平時的工作中要注意隨時保持良好的坐姿,調整好了姿態,不給脂肪增長的機會,就算是久坐也不會再產生水桶腰的哦!
-
最簡單的瘦腿方法:簡單瘦腿方法輕鬆甩掉大象腿
最簡單的瘦腿方法都有哪些呢?春天已經來了,夏天還會遠嗎?秀腿的季節將要來臨,你是否做好了秀腿的準備,快速瘦腿的方法有哪些?小編為你帶來簡單瘦腿方法讓你輕鬆甩掉大象腿。最簡單的瘦腿方法:簡單瘦腿方法輕鬆甩掉大象腿瘦腿祕籍一、吃瘦腿食物竟然有瘦腿食物這麼神奇...
-
瑜伽球瘦肚子:堅持7天變平實小腹(圖文)
瑜伽球瘦肚子:有時候我們藉助輔具可以讓我們的瑜伽體驗更加的美好,比如說現在特別流行的瑜伽球,它可以讓身體特別的舒服舒展但是卻照樣可以瘦身減肥額!如上圖,讓腰腹部躺在瑜伽球上,舒展胸腔,伸直腿,會有一個特別好的體驗。肚子撐在瑜伽球上,雙手撐地,後腳抬起,可以幫助活...
-
長時間穿塑身衣有什麼危害
長時間穿塑身衣有什麼危害,在現實生活中,很多人想要好身材,一些人就會隔一段時間就會穿塑身衣來進行減肥活動,但穿多了也不是那麼好的,下面我們就一起來了解長時間穿塑身衣有什麼危害。長時間穿塑身衣有什麼危害1天天穿塑身衣的危害如果長期的穿塑身衣的話,對於女性...
-
怎樣快速瘦腰瘦肚子:速成讓人羨慕的小蠻腰
怎樣快速瘦腰瘦肚子:每個女人都想擁有魔鬼般的身材,纖纖柳腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露。男人對於女人的審美,取決於她的腰部夠不夠纖美。那麼,究竟如何才能練就完美水蛇腰呢?瘦腰瘦肚子的最快方法推薦,只要6個動作就能讓你速成小蠻腰。【運動減肚子】支撐運動俯...