適合兒童的戶外運動
攀爬運動、球類運動、野營、自行車等。
適合兒童的戶外運動1
瘋狂接力棒活動
來到戶外,讓孩子充分發揮自己的天性,盡情的瘋跑是一項幾乎所有的小朋友都不會排斥的活動。家長朋友們可以帶一根孩子握著長短粗細合適的接力棒,和孩子一起確定跑步的.起點和終點,然後就可以開始和孩子盡情奔跑了,同時,還可以邀請其他的小朋友加入,其樂融融。
踢球活動
在戶外進行踢球活動,也是一項不錯的親子活動。家長朋友們可以帶一個大小軟硬適度的小球,和孩子相距三五米站立,先由爸爸或者媽媽踢球給孩子,然後讓孩子再用同樣的方式進行傳球
在這個過程中,孩子可能會因為用力不夠或者過猛,而將球踢錯位置,那麼,這個時候,建議家長朋友們讓孩子自己去撿球,讓孩子多進行一些運動。家長朋友們也可以故意將球踢偏,鍛鍊孩子的快速反應能力。
收集樹葉活動
收集樹葉活動,可以讓孩子在親近大自然的過程中瞭解不同的植物,增加生物知識。家長朋友們可以選擇帶孩子去公園,也可以選擇孩子去野外,然後帶領孩子去收集不同的樹葉,並且有意識地讓孩子去觀察樹葉的顏色、形狀、特徵,同時告訴孩子不同植物的名字、特點等,讓孩子在接近大自然的過程中增加了課外知識。
體育鍛煉是增強體質的重要方面。運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。在平時應該多帶孩子外出活動,戶外運動能讓孩子多呼吸新鮮空氣,同時還能減少病毒和細菌的感染。
體質弱的小孩多進行三浴鍛鍊,日光浴、空氣浴、水浴,增加跑跳等有一定強度的運動,逐漸增加孩子的.抵抗力,以改善體質弱。另外,活動身體可以加快寶寶體內迴圈,增強寶寶胃口,並有助於他們休息。適量的運動還可以幫助孩子很好的緩解壓力,在運動的過程中還能提高孩子的肺活量。
適合兒童的戶外運動2
1、攀爬運動
爬架、繩網、攀樹等攀爬類運動能夠調動小孩全身各個部位,通過手、腳、眼相互配合,促進小孩身體的協調發展。而且,小孩子最初的自信就是通過對身體的掌握來獲得的。小孩們一次次地嘗試,逐漸地克服更高難度的.挑戰,勇氣,自信也就會隨之而來。
2、球類運動
球類玩法眾多,玩球的時候需要跑、跳動作,能很好地幫助小孩鍛鍊身體。再有,球類運動需要團隊合作,提升孩子們的團隊意識和遵守規則的意識。如果家長們陪孩子一起玩,更能促進親子間的和諧。
3、野營
大自然是孩子們最好的老師,行走於戶外的廣闊教室,孩子們更能夠親身去感受世界的真實樣貌。在大自然的環境中自由撒歡、奔跑、玩泥巴、搭帳篷,滿足小孩身心發展需要。
4、自行車
自行車是一個輕鬆又快樂的戶外運動方式,非常適合孩子。騎車對膝蓋的衝擊要比直接在地上跑要小得多,而且,速度又比直接跑要快得多,小孩子們非常享受這種貼地飛行的快感。只要家長們幫助孩子們選一塊安全的路段,孩子們就能快快樂樂的鍛煉出一個強健的體魄。
5、幼兒游泳
作為對身體傷害最小的遊戲,游泳也同樣適合孩子。游泳的體力消耗極大,但又不會對骨骼、關節造成衝擊和磨損。對於正在長身體的小孩們來說,游泳能增大運動量,促進食物消化吸收,增加食慾,又能幫助孩子有效鍛鍊,提高身體免疫力,促進孩子身體健康發育。
適合兒童的戶外運動3
戶外活動對孩子的好處
觀察力
很多父母覺得孩子還小,帶他們出去活動,孩子並不會記得他們來過的地方,也不認識各種事物。有的父母還會覺得帶著孩子玩得不盡興,繼而放棄帶孩子出門這個想法。其實小孩子經常去戶外活動是可以提高觀察力的,因為孩子對一切事物都很好奇,他們會提問,會有很大的興趣,也會記住很多事情,這就使得孩子的觀察力得到提高。
社交能力
如果孩子經常戶外運動,他們的'性情會比較活潑,更加善於社交,也會很有禮貌地見人就打招呼。而那些總是待在家裡的孩子會比較內向,會害羞,不善於表達自己,這就需要父母經常帶他們出去玩,鼓勵他們去交朋友。
主動學習能力
很多家長覺得戶外活動就是放任孩子出去玩,其實並不是這樣的。因為孩子對外面不熟悉,所以他們會好奇很多的事物,也會不停提問,父母耐心地解答會讓孩子學會很多的知識,也會鍛鍊孩子主動學習的能力。所以,家長們在週末閒暇的時候就帶著孩子出去玩吧,即使是近郊也會讓孩子開心的。
自我保護能力
家長總是擔心孩子的安全問題,其實在戶外運動中,孩子玩耍很可能會受傷,但是多鍛鍊幾次,孩子便學會保護自己了,至少知道傷口是怎麼處理的,這也是一種技能。而且孩子出門見識各種陌生人,也會使得他們存在安全意識,知道不能跟陌生人離開。所以,父母就放心地帶孩子出門吧!
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