運動和不運動的人差別(詮釋運動的重要性)
運動和不運動完全是兩種不一樣的人生,運動和不運動的人差別,詮釋了運動的重要性。而相比之下,運動和不運動的人,差的正是好好生活的底氣,身體就是這樣,只要動起來就比不動好,當你把運動和自己的碎片時間融合起來時,你會發現,美好的事情在發生。
1運動和不運動的人差別
差別1:運動的人,習慣早睡早起,睡眠充足,精神飽滿。不運動的人,常常熬夜晚起,生活不規律,常常提不起神。
差別2:運動的人,週末堅持早起鍛鍊,不會因為週末而鬆懈。不運動的人,會選擇睡個懶覺,週末的生活日夜顛倒。
差別3:運動的人,會選擇健康新鮮的食物,追求營養的搭配。不運動的人,會吃垃圾食品,任性地消耗著身體。
差別4:運動的人,娛樂時間會選擇去健身,保持運動習慣。不運動的人,忙著打遊戲或者追劇,浪費著時間。
差別5:運動的人,身材前凸後翹,穿衣都敢露肚臍。不運動的人,容易發福變胖,專買大號衣服罩肚腩。
差別6:運動的人,肺活量大、肌體攝氧能力強,基礎代謝高。不運動的人,肺活量小、排除廢氣的能力弱,代謝很緩慢。
差別7:運動的人,心臟更健康有力。不運動的人,心肌不發達、收縮力量差,心血管問題頻頻造訪。
差別8:運動的人,儘管年齡也在增長,但看起來比實際年齡更年輕。不運動的人,隨著年齡增長,看起來卻比實際年齡更顯老。
差別9:運動的人,35歲之前在向上走,從身體到生活都在發生正向地改變。不運動的人,35歲之前在向下走,每天都感覺頭痛欲裂、四肢痠軟,對生活汲汲營營,不可終日。
10、堅持運動1周,或許還無法改變很多事情,但你的身體甚至是生活已經開始發生改變
11、堅持運動1個月,你的體型、生活習慣,精神狀態等等都悄然發生著改變化,並且這些改變周圍的人也都看得到
12、堅持運動1年,你會發現在這一年裡,體能和耐力都有了大幅度地提高,也幾乎沒怎麼去過醫院,無論是生活中還是工作上,你也變得越來越有魅力了
13、堅持運動5年,周圍很多同齡人的身體開始走下坡路,各種小毛病頻繁來襲,而你的身材卻更加健碩了,容貌甚至逆生長,那些身材臃腫的同齡人,看你的眼神都會充滿了羨慕嫉妒恨
14、堅持運動10年,你會發現自己的身材體型、儀表姿態,體能水平、精神氣質等等,這些都與別人拉開了一條不可企及的鴻溝,更重要的是。你可以以這種良好的健康狀態。
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