幾種減肥的最潮運動 讓你過足癮(圖)
最刺激的運動——笨豬跳
笨豬跳是一種非常刺激的戶外運動。跳躍者站在約40米以上橋樑、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上,一頭綁住腳,另一頭被固定在橋樑或高樓等上面,雙腿併攏,頭朝下跳下去。在往下跳時,極大的落差會讓人揪緊心臟,感覺“死去”一樣。當到達最低點時橡皮再次彈起,人被拉起,隨後,又落下,反覆蹦跳後,人們就會享受到一種“自由落體”般無拘束的痛快。
最出彩的運動——The color run
“The color run”不追求速度,只追求出彩。這種跑步新玩法在2013年被帶到中國來,在中國開展了一場又一場的跑步派對。“The color run”參與者需要穿著白色T恤入場,奔跑過程中,身上會被撒上各種顏色的粉末,最後以最炫的色彩奔向終點。
最新奇的運動——自行車馬球
馬球是一種古老的運動。但是到了現代,馬不再是普遍的“交通工具”,被用於生活情況變少。於是人們突發奇想,將古老的馬球玩法和現代的自行車結合起來,創新了這種古老而時尚的運動。進行自行車馬球運動,運動員們可以自行改裝加固自行車來適應比賽中的碰撞。即便會有一定危險,但自行車馬球仍很吸引人,不僅僅男人們愛玩,也時常有男女混合組隊的比賽進行。
最酷炫的運動——跑酷
跑酷是時下風靡全球的潮流運動。這項運動最初由越戰中的法國士兵們發起,2002年在英國開始盛行,2006年開始在中國流行開來。這項運動把日常生活的場景當做運動場運動。其中最普遍的是在城市當中疾走,屋頂、馬路、圍欄、窗戶等一些都成為人們鍛鍊的“器材”。一群人在城市疾走,所到之處都會掀起一陣酷炫風,場面非常震撼。
最治癒的運動——瑜伽
瑜伽流行依舊,至今熱度不減。瑜伽一方面通過豐富的伸展動作能夠鍛鍊人的韌性,舒緩肌肉,改善生理條件。另一方面通過呼吸、冥想讓人沉靜,放鬆,淨化心靈改善人們的心理健康。因此,瑜伽作為最治癒的運動絕對當之無愧。
-
適合在家進行的運動
俯臥撐健胸肌、坐姿收腹舉腿、二頭肌舉健手等。適合在家進行的運動11、踏格健身:在室內做踏格運動,就像小時候玩的跳方格,可以單腳跳,一格一格朝前跳,也可以“田”字跳,你可以按自己的年齡或體力而跳,量力而行。不過“踏格”一定要注意選擇鞋底柔軟、防滑的鞋,...
-
無氧運動後多久吃東西
一般來說,運動後30分鐘左右再進食為宜。無氧運動後多久吃東西1不管是無氧運動,還是有氧運動,運動與進食間一定要有間隔時間,一般來說,運動後30分鐘左右再進食為宜,還有,進食後也至少一個小時以上再運動比較好。如果是無氧運動,建議間隔再稍微延長一點,多休息一...
-
怎樣才是有氧運動
怎樣才是有氧運動,有氧運動是相對無氧運動而言的,他的運動專案包括很多種,並且運動的時間相對無氧運動來說會更長一些,下面我們就一起來了解怎樣才是有氧運動。怎樣才是有氧運動1NO1、游泳運動優點:游泳是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和關節不易受損,能有效保護膝...
-
女人健身一年後的變化:太美人了(圖)
女人健身一年後的變化:太美人了(圖)減肥,從來就沒有不成功的說法!如果一定有,不叫不成功,那是放棄!女人健身堅持一年後,身體會有什麼變化?女人健身如何做?五步健走姿勢更健康。很多人健身只是出於減脂的需求,當身體達到自己目的時,有些會選擇減少健身頻率,保持當前狀態。健身...