全球俯臥撐最牛人:8年堅持脫胎換骨一身腱子肉
全球俯臥撐最牛人:8年堅持脫胎換骨一身腱子肉
你行嗎?中國小夥成全球俯臥撐最牛人,1分鐘110個。23歲的小夥,他一分鐘做了110個俯臥撐。打破了世界紀錄,被稱為全球俯臥撐最牛人。
一分鐘“撐”110個面不改色心不跳
據安徽商報訊息,23歲的亳州小夥焦振天天練習俯臥撐,2015年,憑著過硬的本領,他在香港一舉拿下“世界上一分鐘連續做雙手俯臥撐最多的人”。
4月23日,在合肥天鵝湖岸邊,焦振向來來往往的遊人展示絕技。“1、2、3……108、109、110”焦振做起了雙手俯臥撐,在遊人熱烈的掌聲中,他一分鐘做了110個。停下來時,焦振面不改色心不跳。“我平常堅持練習,短短一分鐘,強度其實並不大。”焦振謙虛地說著,身邊的遊人驚歎不已。一位身形矯健的先生看到後,決心與焦振比試比試。焦振一起一伏快速運動,那位挑戰者很快敗下陣來。“我平時在家裡就愛鍛鍊俯臥撐,可跟他相比差得太遠,他能做到這麼快的頻率,讓人佩服。”
堅持八年練俯臥撐瘦弱少年變肌肉男
年少時的焦振身體其實並不好。“十來歲的時候身體多病,經常吃藥打針,不是咳就是喘,瘦得很。”焦振說,他有一個愛好武術的爸爸,“父親一再教導,好身體是需要鍛鍊的,堅持鍛鍊可以改變一個人。”
15歲時,焦振在父親指導下練習俯臥撐,“剛開始練一次也就能撐十來個、二十個,漸漸越來越多,後來能撐到三四十個、七八十個。”
俯臥撐和其他運動相比,平靜單一,很多人都會做,卻很少有人能常年堅持下來。焦振和常人不同,他堅持這項運動,一做就是8年。“這麼多年來,我養成了習慣,早中晚休息時間,只要有空都會做。做俯臥撐啥也不需要,有塊平地就行,可謂最廉價的運動了。”8年的堅持讓焦振脫胎換骨,不再瘦弱,取而代之的是一身腱子肉。
連結:做俯臥撐有什麼好處
男人就應該有好體魄,不要恃著自己年輕就天不怕地不怕,你身體裡的問題多著呢,做俯臥撐需要全身肌肉的配合來幾下俯臥撐就知道你哪裡不行,不相信?你敢照著做試試嗎?別不相信,這可是美國權威運動協會鎖公佈的研究成果,專家表示,做俯臥撐能夠檢驗人體幾乎所有部位的運動能力,完全可以作為體能健康的檢測標準。
完成一個俯臥撐,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合,這幾乎可以檢測到身體每一個部位。“美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說,憑著自己的力量支撐自己的重量,能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。
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