夏天降火最快的十大食物
1西瓜
西瓜味道甘甜,性寒,是清暑下火的第一水果。夏天如果出現上火發熱、口渴、中暑或其他熱性疾病時,都可以吃西瓜來降火。但是注意適量,西瓜吃多了利尿傷陰,引發陰虛火旺,反而出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。
2蘆薈
蘆薈味苦性寒,具有非常好的清腸排毒作用,能夠清除腸道,清理血管和肝臟毒素。在臨床上,也被用來主治多種熱性疾病。常吃蘆薈可以讓維持體液鹼性,讓體質更健康,另外蘆薈還有很好的排毒減肥作用,每天攝入一定量的蘆薈製品,能夠降低身體對食物油脂的吸收。
3蜂蜜
蜂蜜營養豐富,不僅是滋補聖品,也有很好的降火作用。這點很容易理解,因為蜂蜜本身就有潤腸功效和清熱解毒的作用,想上火都難。另外,蜂蜜的美容養顏效果也非常好,妹子們可以多喝蜂蜜,絕對好處多多。
4苦蕎麥
苦蕎麥性味苦、平、寒,有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統醫學和現代醫學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便祕等功效,被權威專家稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。
5鴨肉
鴨肉味道鮮美,性寒涼,是肉類中清熱降火的首先,非常適合體內有熱毒的人食用,如果有低燒、虛弱、食少、便祕、大便乾燥症狀,可以及時吃鴨肉來降火。
6蓮子
夏天最適宜養心,由於夏天心臟最軟弱,暑熱逼人容易煩躁悲傷,易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對比苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。
7空心菜
空心菜的學名叫蕹菜,營養豐富,所含的維生素比番茄還要高。由於其中含有豐富的粗纖維素,因此,空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。現代醫學認為,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,可預防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
8苦瓜
味苦的蔬果基本都有清熱解毒的功效,其中苦瓜尤其顯著,有非常好的清熱解毒的效果,其中含有多種氨基酸、維生素和礦物質,對於中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定治療作用。
9冬瓜
冬瓜性寒,具有利尿、清熱、益脾、除溼的功效。切片煮湯或者炒著吃,能夠起到去火的功效,切記畏寒腹瀉者不宜多吃。
10綠豆
綠豆是耳熟能詳的去火消暑的食物,除此之外還有清熱解毒、止渴健胃,利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱,單用綠豆熬湯效力較強。
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