長期飲食不良會怎樣
長期飲食不良會怎樣,隨著生活節奏的加快,在當今社會中,按時的一日三餐已經成為了當代年輕人的奢求,長時間吃飯不規律會出現腸胃功能紊亂,胃腸道消化的功能會下降,免疫力也會降低等問題。一起來看看長期飲食不良會怎樣。
長期飲食不良會怎樣1
長期飲食不規律會對身體造成比較大的傷害
甚至可能導致疾病發生,例如肥胖、營養不良、低血糖、膽結石、消化道疾病等。若有長期飲食不規律的習慣,且身體出現了不適症狀,應及時前往醫院進行診治。
1、肥胖:長期飲食不規律,可能會在飢餓時吃得過多,出現暴飲暴食的情況,從而導致機體吸收更多的熱量,長此以往可能會出現脂肪堆積,引起肥胖;
2、營養不良:長期飲食不規律,會使腸道吸收功能下降,導致營養物質不能及時被吸收,可能會導致營養不良;
3、低血糖:長期飲食不規律,例如長時間不進食或兩餐之前間隔時間過長,可能會出現頭暈等症狀,嚴重時還有可能誘發低血糖;
4、膽結石:肝臟分泌的膽汁在膽囊中儲存,當身體攝入食物時膽囊收縮,排出膽汁消化食物,若是長期飲食不規律,會造成膽汁在膽囊中的濃度增高,可能會誘發膽結石;
5、消化道疾病:長期飲食不規律會使胃酸分泌失衡,胃酸過多可能會侵蝕胃黏膜,引起胃炎、胃潰瘍等消化道疾病 ,嚴重時甚至可能造成胃穿孔。
長期不吃飯導致的後果為營養不良
營養不良常表現為低蛋白血癥、貧血、電解質紊亂等。低蛋白血癥較嚴重時可出現全身高度浮腫,導致腦水腫,肝腎功能損害等,甚至可以危及生命。另外還可以造成低血糖反應,導致低血糖分泌電解質紊亂,可以出現低鉀血癥,低鈉血癥,低氯血癥,導致心臟心律失常,以及出現心臟驟停等嚴重的.併發症。
另外長期不吃飯還可能出現貧血,長期貧血可導致心腦供血嚴重不足,同時消化道的供血不足可導致消化功能變差。長期的消化功能變差,臨床又可以出現腹脹、腹痛、噁心、反酸、噯氣等臨床表現,因此飲食均衡較為重要。
1、會造成營養不良,不能及時提供足夠的營養以維持日常工作和學習所消耗的能量,長期下去就會出現貧血等現象。
2.經常暴飲暴食或不吃飯,會損害胃腸功能,同時胃酸分泌不能中和,腐蝕胃粘膜,造成胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。導致排便不暢,體內代謝廢物無法及時排出體外。
因此,我們應該養成好的飲食習慣。另外,還可引起貧血、衰老、骨質疏鬆症等,並易引起骨質疏鬆症。
長期飲食不良會怎樣2
長期飲食不規律對人體損傷是區域性和全身共同的`影響,長期飲食不規律可能會導致胃腸蠕動和消化功能障礙、影響胃腸道功能、營養不良等後果。
1、胃腸蠕動和消化功能障礙:長期飲食不規律可能會導致胃腸蠕動和消化功能障礙,可能會出現慢性便祕等等。除了區域性胃腸道的影響之外,由於飲食不規律或者飲食不均衡,也不能夠提供給人體足夠的熱量和營養,長期以往可能會導致出現貧血、細胞衰老,甚至是營養不良等一些疾病出現。
2、影響胃腸道功能:長期飲食不規律可能會誘發胃腸道疾病,如胃疼,因為飲食不規律會打擾正常胃腸消化生物鐘,如飢餓時胃酸分泌過多,得不到食物中和,就可以導致胃酸對於胃腸道黏膜損傷,而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性潰瘍等等。
3、營養不良:長期飲食不規律,可能會出現面板疾病,影響身體美容,造成營養不良,骨骼密度的降低,長此以往可能會造成骨質疏鬆。
三餐飲食不規律,對人體會有很多危害,常見如下:
1、暈厥:早餐不吃,在工作、生活中有可能會發生低血糖。特別是糖尿病病人運動以後還未進食,甚至用降糖藥物,一旦出現低血糖會比較危險,甚至突然昏厥而造成二次損傷;
2、胃潰瘍:三餐不規律會導致胃內,比如胃酸分泌不均衡,胃酸直接作用在胃黏膜會導致潰瘍、糜爛等,而胃潰瘍與經常進食不規律有關係;
3、膽道疾病:三餐不規律,此時膽汁沒有有效收縮、排洩,胃、膽囊內形成結石、息肉等病灶。飲酒或者進食高油脂食物後可以誘發胰腺炎、急性膽囊炎等;
4、其他:有時暴食暴飲可以出現胃部損傷,出現噁心、嘔吐等,引起賁門、黏膜損傷。長期高脂飲食、飲食不規律、暴食暴飲還可以導致脂肪肝的形成,脂肪肝可以發展成肝硬化。
長期飲食不良會怎樣3
1、導致肥胖
長時間飢餓讓人對食物非常渴望,到家後飢不擇食,往往是抓到什麼就吃什麼,更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯,很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知,飯後血液中糖、脂肪含量升高,再加上缺乏運動,熱量過剩,從而轉化為脂肪,易導致發胖。
2、增加中風機率
2011年,在歐洲心臟學會年會上公佈的一項研究顯示,晚飯吃得越晚中風機率越高。相反,早點吃飯,保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人,發生中風的機率可降低66%。
3、胃癌風險高
日本東京大學針對胃癌患者進行的研究發現,38.4%的'人吃飯太晚或時間不規律。研究人員分析認為,胃黏膜上皮細胞壽命很短,約每2~3天就要更新一次,更新過程一般在夜間胃腸休息時進行,如晚飯吃得太晚,胃腸得不到休息,胃黏膜便不能得到及時修復,久而久之可能增加胃癌風險。
4、影響睡眠
胃腸被迫“加班”直接影響睡眠,導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題,時間久了讓人無精打采,甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
5、結石病高發
進餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段,如果晚餐吃得太晚,當排鈣高峰到來時人們已經入睡,尿液不能及時排出,尿中大量的鈣就會沉積下來,久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。
按時吃飯才能護心
哥倫比亞大學醫學營養系副教授馬裡—皮埃爾斯蒂文—翁奇表示,人體內的各個器官都有各自的“生物鐘”,在對的時間攝入對的食物才有利於心臟健康。早餐7:00,適當吃全麥。清晨,太陽慢慢升起,身體也漸漸甦醒。
在7:00左右,胃腸道已經完全甦醒,消化系統開始運轉,這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。一般推薦早餐可以適當攝入全麥食品,它們不僅含有小麥胚和小麥麩,更是纖維素的極佳來源。全麥食品中的水溶性膳食纖維具有排洩鈉的作用,能有效調節血壓,預防高血壓。
有研究表明,適當多攝入全麥食品,可以降低心臟病的發生率。凌晨常是心臟病人的“魔鬼時刻”,這一時間段心血管發生堵塞的機率最高,並會持續到早晨。早餐若能及時吃點有助於軟化血管、調節膽固醇的食物,如燕麥片、全麥麵包等,血管硬化的狀況會更好地得到改善。
全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等,在經過一夜的消耗後,體內所缺的維生素、礦物質也能從早餐中得到及時補充。
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