海棠果的功效與作用 海棠果的減肥吃法
海棠果又叫八稜海棠、紅海棠果等,不同的地區有不同的稱呼,很多人對海棠果不夠了解,而且吃起來有點酸,所以總是不吃海棠果,其實,海棠果也是一種營養價值很高,對健康幫助很大的水果,有很高的食用價值。那麼,海棠果的功效與作用有哪些呢?對健康的幫助有多大呢?一起來看一下海棠果的功效與作用吧。
海棠果的營養成分和價值
要想了解海棠果的功效與作用,首先就要了解它的營養成分,海棠果就是海棠的果實,其中含有大量的營養物質,包括多種維生素、有機酸和糖類等,對增強人體免疫力、補充營養物質和預防疾病都有很大的幫助。
營養專家分析,海棠果的營養素含量(每100克)熱量(大卡)73胡蘿蔔素(微克)710鉀(毫克)263維生素A(微克)118維生素C(毫克)20碳水化合物(克)19.2磷(毫克)16鈣(毫克)15鎂(毫克)13膳食纖維(克)1.8鈉(毫克)0.6鐵(毫克)0.4蛋白質(克)0.3維生素E(毫克)0.25脂肪(克)0.2煙酸(毫克)0.2錳(毫克)0.11銅(毫克)0.11維生素B1(毫克)0.05鋅(毫克)0.04維生素B2(毫克)0.03。
海棠果的減肥吃法
早飯:花捲50g,小豆粥(赤小豆10g,苞米楂20g,豬油3g,姜、蔥、精鹽、味精各少量),韭菜炒豆芽(韭菜100g,綠豆芽200g,植物油5g,精鹽、味精各少量)。
晚飯:蒸紅薯150g,小米粥25g,素炒小白菜(小白菜200g,植物油5g,姜、精鹽、味精各少量)。
加餐:海棠果100g。
海棠果是一種營養價值特別高的適合健康的水果,雖然味道微酸,但尅生津止渴、促進消化,還是有很多人樂於吃海棠果,但是也要注意,一些有胃潰瘍的人,以及胃酸過多的人一定要避免吃海棠果,以免引起不必要的健康問題,此外,一般人均可食用,但也注意不要過量。
海棠果的功效與作用
海棠果性平、味甘微酸,入脾、胃二經;有生津止渴,健脾止瀉的功效;主治消化不良,食積腹脹,腸炎洩瀉以及痔瘡等病症。
1、澀腸止痢
海棠味甘微酸,甘能緩中,酸能收澀,具有收斂止洩,和中止痢之功用,能夠治療洩瀉下痢,大便搪薄等病症。
2、補充營養
海棠中蘊含有大量人體必需的營養物質,如糖類、多種維生素、有機酸等,可供給人體養分,提高機體免疫力。
3、生津止渴
海棠含有糖類、多種維生素及有機酸,可幫助補充人體的細胞內液,從而具有生津止渴的效果。
4、健脾開胃
海棠果中維生素、有機酸及按質含量較為豐富,能幫助胃腸對飲食物進行消化,故可用於治療消化不良食積腹脹之症。
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