這些食物幫你趕走抑鬱心情
蔬菜水果:
蔬菜水果對人體健康的益處就無需多說了,而他們在改善情緒方面也很有一手。據研究,蔬菜、水果中所含有的豐富維生素、植物黃雪物質能改善大腦化學特性,是大腦保持良好的工作狀態。例如常吃蓮子、藕、紅棗、龍眼等有養心安神的作用,對緩解焦慮和抑鬱症有一定幫助;各種酸味水果富含維生素C,可以緩解消極情緒;西紅柿、紅辣椒、西瓜等紅色食品中含有豐富的β-胡蘿蔔素和番茄紅素,是改善焦慮情緒的天然饋贈;香蕉、甜瓜、菠蘿中含有一種能夠幫助人體制造“快樂激素”的氨基酸,幫助人們克服精神憂鬱,緩解緊張情緒等。
全穀類食物:
如果在你為工作而抓狂的時候,你的同事遞給你一塊全麥麵包,對你說:“吃了它,你的心情會好一點。”你可能覺得她在胡鬧。然而事實確實如此。全麥麵包、紅薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中,含有豐富的碳水化合物和B族維生素,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力,是抗抑鬱的好食物。
巧克力:
人們憂鬱或沮喪的時候,往往第一件事情就是把手伸向巧克力。沒錯,巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力,正是憂鬱情緒的“剋星”。巧克力中含有一種苯乙胺物質,正是熱戀中情人的腦子裡產生的愛情激素,它們能促使人們的美好情緒增長。很多醫生甚至把巧克力作為抗輕微憂鬱症的天然藥物。
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食物對寶寶有什麼功用
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適合孕婦加餐的三種食物
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解酒的常見食物有哪些
1、解酒食物(1)西瓜汁治酒後全身發熱,西瓜具可以清熱去火能加速酒精從尿液中排出。柚子消除口中酒氣,柚肉蘸白糖吃對消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。(2)芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅,這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素能分解酒精。(3)香蕉治酒後心悸、胸悶,酒後...
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石榴籽油的功效有哪些
石榴籽油能夠營養肌膚、保持面板溼潤、提高面板彈力。石榴籽油的功效有哪些11、保護心血管保護人類心血管是石榴籽油最重要的功效,因為石榴籽油中含有豐富不飽和脂肪酸,特別是亞油酸,亞麻酸以及石榴酸等物質的含量比較高,這些物質在被人體吸收後,能清除人體內的自由...