飲食緩解產後抑鬱 產婦吃什麼食物好
產後抑鬱吃什麼之偏溫熱類食物
患上產後抑鬱的產婦適宜吃一些偏溫偏熱的食物來改善自己的情緒問題,而這型別偏溫熱的食物主要有秈米、香菜、茴香、胡椒、蔥、韭菜、等調味料,還有大棗、黑大豆、扁豆等五穀雜糧。除此之外,常見的一些水果也是屬於偏熱醒食物的,主要有橘子、石榴、山楂、桃子、荔枝等。
產後抑鬱吃什麼之高蛋白高纖維高熱能食物
產婦一旦患上抑鬱症,就容易失眠,而長期的失眠會使得產婦消耗大量的能量,引起注意力難以集中等煩惱。所以,此時此刻,產婦們就很需要及時補充營養來幫助身體恢復健康。小編建議患上抑鬱症的產婦們飲食以高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,並注意服食潤腸的食物,以保持大便的通暢,減少身體毒素的累積。
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食物對寶寶有什麼功用
一、供給身體需要的熱能熱能是食物代謝時釋放的能量,是人體一切生命活動的動力,是維持正常生理功能的重要因素。小兒的熱能需要共有5個方面。1、基礎代謝:是身體維持生命所需要的最低熱能。一歲以內小兒每日每公斤體重需55千卡熱能,^大人每日每公斤體重需要24千卡...
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適合孕婦加餐的三種食物
1、水果有一種說法是春天懷上寶寶比較好,因為接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市,能給胎兒提供更豐富的營養。水果的好處不必多說,維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的,但也有少數種類是需要謹慎食用的,包括容...
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解酒的常見食物有哪些
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石榴籽油的功效有哪些
石榴籽油能夠營養肌膚、保持面板溼潤、提高面板彈力。石榴籽油的功效有哪些11、保護心血管保護人類心血管是石榴籽油最重要的功效,因為石榴籽油中含有豐富不飽和脂肪酸,特別是亞油酸,亞麻酸以及石榴酸等物質的含量比較高,這些物質在被人體吸收後,能清除人體內的自由...