秋季溼氣重,2種食物被稱為“化溼高手”,中醫:效果不比薏米差
最近大家應該明顯感到氣溫降低,尤其是一天的早晨和晚上,如果出門時不多帶件外套,很容易受涼,秋天的味道已經很濃了。人在這個季節很容易被溼氣纏上,你會發現,自己早晨起床越來越困難,即使經過一夜時間充足的睡眠,第二天仍然會覺得沒精神,身體犯懶;頭髮脫落的情況似乎也變得嚴重起來,每天堅持梳頭養生,卻梳下來好多頭髮,真的心疼;最最明顯的表現就是,自己吃飯也不如以前香了,胃容易發脹,沒有食慾,胃口變差,但就算自己吃東西變少了,身體還發胖了,尤其是小腹,不知啥時候也堆起一層肥肉來......如果你也出現了這些症狀,十有八九是體內溼氣太重的緣故導致,需要趕快祛溼了。
提到秋季祛溼的食物,很多朋友第一反應就是薏米,的確,作為去溼氣的元老級角色,薏米的功效從很早以前就為人們所熟知。溼氣重的人,通過用薏米煮水、煮粥食用,可以達到幫助人體清熱除溼,保養脾胃的效果。然而,還有2種食物,它們被中醫稱為“化溼高手”,秋季經常食用,可以達到非常好的祛溼效果。
中醫推薦,秋季除溼氣可多吃這2種食物
第一種除溼好物,綠豆芽。綠豆芽非常適合秋天吃,它清脆爽口,含有豐富的營養價值,它富含的胡蘿蔔素,是一種能夠幫助身體清除體內垃圾,排毒素、除溼氣的物質,經常吃綠豆芽對脾臟的保養很有好處,可以促進脾臟對人體水分的運化。
此外,綠豆芽裡還含有豐富的鐵元素以及維生素,多吃綠豆芽,對肝臟的好處也很多,肝臟健康,那麼氣血就旺,氣血執行暢通了,也就能夠將溼氣排出體外。
第二種除溼好物,生薑。生薑不僅是廚房常見的調味品,同時也具有非常豐富的藥用價值。我們經常用生薑來擦頭皮、泡腳,這是因為我們在運用生薑促進血液迴圈的功效,當然,也基於生薑的這個特點,把它用來去溼氣排寒毒效果也是非常好的,只是我們平時很少會主動吃生薑,因此很少有人會知道其實生薑用來吃,去溼氣的效果不會比薏米差哦。
食用生薑祛溼的方法主要看中了生薑的熱性效果,如果想達到更好的除溼作用,將體內多餘的水分排出則更直接一些,因此,推薦大家用生薑和苦瓜一起泡水喝,不僅能夠乾燥體內環境,多餘的水分也在苦瓜的作用下化作尿液排出體外。秋季常喝生薑苦瓜水,能夠順利排出體內多餘水分,清除體內因溼氣積累的毒素,從而達到更好的除溼、養脾胃的效果。
秋季是溼氣容易在體內堆積的季節,我們更應當抓住這個時間節點好好給身體進行一次大掃除,除了薏米,還可以通過多吃綠豆芽、喝生薑泡的水,這些會對除溼很有幫助,除此之外,生活中還有許多食物或者習慣對於除溼有著不錯的效果,大家感興趣也可以自行了解,分銷給更多有需要的朋友。
-
適合孕婦加餐的三種食物
1、水果有一種說法是春天懷上寶寶比較好,因為接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市,能給胎兒提供更豐富的營養。水果的好處不必多說,維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的,但也有少數種類是需要謹慎食用的,包括容...
-
女人提高免疫力吃什麼
女人提高免疫力吃什麼,免疫力比較差的人他身體的抵抗力自然也會差,因為一旦身體的抵抗力弱的時候身體就會出現各種各樣我們意想不到的問題,下面就一起來了解女人提高免疫力吃什麼。女人提高免疫力吃什麼1女人吃什麼可以提高免疫力1、穀物粗糧如今,人們總是習慣了大...
-
好吃的天然性食物有哪些
好吃的天然性食物有哪些,對於我們現代人來說,對於飲食都是非常重視的,我們每個人都希望自己可以吃的健康了,因此對於飲食的選擇就是比較重視的,下面來了解好吃的天然性食物有哪些。好吃的天然性食物有哪些1一、雞湯雞湯,特別是老母雞湯向來以美味著稱,它的營養價值更...
-
哪些食物能提高抵抗力
哪些食物能提高抵抗力,隨著人們生活水平的提高,飲食健康也越來越受人們關注,只有吃的健康才能擁有好的免疫力,這樣才不會容易生病,下面就一起來了解哪些食物能提高抵抗力。哪些食物能提高抵抗力11、蘆筍蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖,是機體免疫功能的生...