春養肝,秋補肺!這些食物滋陰補肺還美白,看看你都吃過哪些?
春養肝,夏療心,秋補肺,冬固腎。
現如今已進入秋季,早晚起床都能感到涼颼颼的,肺部保健問題自然不容忽視。人們生活壓力大,採用抽菸、喝酒減壓不在少數,而且現在空氣質量也不好,補肺已經迫在眉睫了,尤其女性,秋季更應該滋陰補肺。清代名醫江筆花說:“肺氣之衰旺,關乎壽命之長短。”由此可見,肺部養生,乃延年益壽之關鍵。
“養生當需食療,治病才用藥療”,中醫認為人的心、肺、脾、肝、腎相對應五色中的青、白、黃、赤、黑。因此可以吃食白色食物來補肺臟,下面來看看有哪些美容養顏又補肺的白色食物吧?
百合:
養陰潤肺,寧心安神,對於失眠多夢、煩躁不安有良好的治療功效。同時其富含的蛋白質和維生素,對面板有一定的美容作用,所以對於女性來說常食百合還可以美白、祛斑、祛痘等功效呢,趕緊回去看看家裡還有百合沒有,今晚就煮粥吧!
山藥:
擁有健脾、補肺、固腎等多種功效,是治療肺虛咳嗽、體質虛弱的良藥,它含有大量的纖維,容易使人產生飽腹感,經常食之可使人纖體瘦身,在煮粥的時候再多加一些紅棗,則更能加強滋補的效果。
雪梨:
清心潤肺、養血生肌、滋陰補腎,梨子裡除了含有我們所知的維生素C可以美白祛斑外,還含有硼可以改善骨質疏鬆。下面教大家制作一款清甜可口的冰糖雪梨吧:
1、取雪梨,切掉上部帶蒂的五分之一梨蓋
2、用勺子挖掉果核
3、將少許冰糖放入雪梨中間加入幾顆枸杞
4、再把切下的梨蓋放在梨上,置入碗中隔水蒸20分鐘即可。
冰糖雪梨雖清甜可口,但因其含糖較高,對於不能攝入太多糖分的患者比較危險,所以要結合自身實際體質來食用,不可過度哦!
杏仁:
杏仁有苦杏仁和甜杏仁兩種,其中甜杏仁潤肺效果好口感更佳,因此人們也更喜歡使用甜杏仁進行補肺潤肺,常食還能潤腸通便,排除毒素,另外杏仁富含維生素E、亞油酸等,將其研粉,取蛋清、牛奶混合拌勻塗面則能祛除面部皺紋,使面板光滑細膩。
當然除了上述之外,在日常生活中,你可以用“五豆補五臟”的理論,使用紅豆、黃豆、綠豆、白豆、黑豆,分別補心臟、脾臟、肝臟、肺臟、腎臟。五種豆類分別浸泡,讓其發芽三天,然後,每天吃不同顏色的豆芽,既可補益五臟又可促進鈣、鐵、鋅、維生素的吸收利用。
另外,肺癌病患可吃一些黑木耳炒雞蛋:雞蛋炒熟放入木耳同炒,木耳通肺經、雞蛋補肺氣,兩者同食,對肺病患者很有好處!
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