美白祛斑湯怎麼做 4款食譜助你美容養顏
一、綠豆蜂蜜湯
材料:綠豆200克,蜂蜜適量。
做法:
1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。
功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使面板白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。
二、白裡透紅桑椹湯
材料:水1杯(300毫升),桑葚罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法:
1、水煮開,放入桑葚罐頭略再煮開,盛入杯中。
2、待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯裡,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效:美白桑葚湯具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月後,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。
三、蝦米冬瓜海帶湯
材料:冬瓜、海帶、蝦米、鹽各適量。
做法
1、將冬瓜削去外皮,去饢,洗淨後,切塊。
2、蝦米用清水沖洗一下,然後放入溫水中浸泡至軟。
3、海帶用溫水浸泡40分鐘,中間換兩次水,反覆沖洗乾淨,切小段。
4、將海帶、蝦米放入鍋內,一次性加足清水,煮約30分鐘。
功效:蝦米和冬瓜一起烹煮,蝦米為冬瓜增添鮮美,而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營養豐富、湯質醇美,而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身,所以愛美的女性朋友們不妨經常食用。
四、鳳爪湯
材料:雞腳8只,薏仁50克,蓮子50克,姜3片,鹽、米酒、料酒、白糖各適量。
做法:
1、雞腳斬去趾尖,洗淨瀝乾水待用;薏仁和蓮子分別用清水泡發;姜去皮切片。
2、燒開半鍋水,加入1湯匙料酒,倒入雞腳汆燙1分鐘,撈起瀝乾水,放入湯鍋內。
3、蓮子去芯洗淨,與薏仁、薑片一同放入鍋內拌勻。
4、注入5碗清水後,加蓋大火煮沸,改小火燜煮60分鐘。
5、加入1/2湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/3湯匙鹽調味,以大火煮沸後,便可出鍋。
功效:薏仁是常見中藥,又是我們常吃的食物,它性味甘微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。此外,常吃薏仁的MM會有美白潤膚、消斑瘦臉和減肥的效果,愛美的MM不妨試一下,效果很明顯哦。
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