女人手腳冰涼是什麼原因:經常手腳冰涼該如何調理
冬天女人手腳冰涼是什麼原因?那麼,女人經常手腳冰涼該怎麼辦怎麼調理?手腳冰涼是很常見的一種現象,對於女性來說一定要注意,這與疾病防治也是有關係的,
女人手腳冰涼是什麼原因
女人手腳冰涼是什麼原因
1、貧血
迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,就會影響血液執行輸送,造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這型別的人末梢血液迴圈較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
4、血糖低或低血壓
一般肥胖的人或者是血糖太低的人,則也是會出現手腳冰涼的現象。因為低血糖會導致血液迴圈不流暢,從而引起手腳冰涼。這類情況常常出出現在老年人以及肥胖的人群,控制飲食和運動相結合,應該有幫助!
5、缺鐵
有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時,人體由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,產生的熱量不足,因此人體會畏寒。
6、穿著太涼快
女人手腳冰涼是什麼原因
寒冷的天氣裡,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。這種一般就發生在愛美的女性朋友身上,常常在下身穿著絲襪、短褲、短裙,這樣子寒氣很容易就從底部侵入身體!
7、壓力過大、疾病所致
長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時,也容易手腳冰涼。比如甲減,患者由於基礎代謝率下降,機體產熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。
經常手腳冰涼該如何調理
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
不偏食不節食。
不要不吃飯而減肥。本人是很提倡女性減肥的,但是節食大可不必。食物是熱量的來源,吃的少了,不但熱量不足,身體健康也會受到影響。
脂肪有禦寒的作用,食物中提供的能力,能夠幫我們抵禦寒冷,所以千萬不要為了美而節食減肥,這大冷的天氣,應該靠食物提供我們每天需要的能量和熱量,多吃溫熱的食物,多喝粥。
寒涼體質不要吃冷食冷飲。
比如冰激凌最好少吃或不吃。寒涼水果也少吃,這個就要好好查查了,不過本人不喜歡吃西瓜,梨,這些應該是性涼的。
寒涼體質的女性,就不要吃寒涼的食物了,應該自己照顧自己,努力改善自己的體質,不要吃太涼,生冷的食物,多吃一些能夠暖胃的熱食。
女人手腳冰涼是什麼原因
多食用溫補食物。
比如大棗、蜂蜜、枸杞、黑芝麻等等。嚴重者可以中藥調理。冬季正是適合食補的季節。體質寒涼的女性可以吃一些溫補食物,平時多吃大棗,也可以用來煮粥,粥裡放些大棗,枸杞等食材。喜歡肉食的小夥伴,可以多吃些牛肉、羊肉,也是有食補的作用的。
多按摩。
人體有很多的穴位,不過我不是按摩師,不能很好的教你找準穴位按摩,但是就是簡單的搓搓手心腳心,也是有好處的。手冷的時候就雙手交叉多搓手,活動活動,促進血液迴圈,會起到一定的幫助。晚上入睡前,可以按摩腳底,也有促進睡眠的作用。
加強保暖。
不要要風度不要溫度。不要在大冬天穿個小短裙。現在可能很美很好看,年紀大了,就會各種毛病了。出門一定要多穿衣服,羽絨服。棉衣必不可少。為了頭部不著涼,我們儘量戴好帽子再出門,帶上口罩,手套,圍巾,保護好自己,免得讓寒風吹得我們的面板都長細紋了。
-
女人經常自慰會引起不孕不育嗎?危害有哪些?
我是一個19歲的女孩,但是每天都想自慰。就想問一下自慰多了會不會導致不孕?還有,每次自慰都做了相關的清潔衛生,會不會有婦科病之類的。想知道女性經常自慰會引起不孕不育?女人經常自慰有什麼危害?去看看。一、女人經常自慰會引起不孕不育嗎?女性自慰是否會導致不孕,主...
-
潔柔太陽0敏平紋紙:高顏值,無刺激,使用更安心
作為每天都會用到的日常生活用品,衛生紙過去一直被視為普通消耗品使用,這類產品價格低、替代性強、壽命週期短、多屬重複購買,購買者較注重購買是否方便,也因此,造就了66.4%生活用紙市場為雜牌,品質堪憂。即使是行業大品牌,其衛生紙產品也難免趨於同質化,缺乏價值感。...
-
剖宮產後注意事項:多久可以再要孩子
剖宮產後注意事項:多久可以再要孩子剖宮產後多久能再生寶寶剖宮產的產婦在進行了剖腹手術之後,刀口的癒合、恢復需要較長的一段時間,在刀口沒有完全癒合之前,再次懷孕是極其危險的。那麼,剖宮產之後多久可以再生呢?剖宮產後如果想要再生,時間一定要把握好,一般在剖宮產...
-
女人身體這處早已暗示生男生女:傳統說法(圖)
懷孕是一件可以讓一家人都非常開心的事情,但是往往懷孕的人都非常想知道自己懷著的到底是男孩還是女孩。那麼除了去醫院測試這種不被允許的方法外,還有沒有什麼方法可以讓準媽媽們提前知道生男生女呢?看了下文你就知道啦。有這麼一種養生說法:如果孕婦的肚子是尖的...