懷孕九個月的孕婦吃什麼好
懷孕九個月吃什麼好?
1、三絲銀魚羹
食材:銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根。
做法:銀魚洗淨,瀝乾水,加蛋清抓勻。香菇泡發切絲,蔥切段,把生粉加冷水調好。鍋熱油,把香菇絲快速煸炒下,加清水煮。鍋中水煮開後加調好的銀魚,湯再次煮開,放調好的生粉,用筷子快速攪拌均勻。加入蔥段。
2、魚片粥
食材:草魚適量、大米適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量。
做法:魚肉切雙飛片。魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻,醃20分鐘。大米淘洗乾淨煮白粥,然後盛進砂鍋,大火煮開。倒進魚片利用餘溫把魚片燙熟。放鹽調味。灑上白胡椒粉、蔥花即可。
懷孕九個月飲食注意事項
1、此時,要保證優質蛋白質的供給,適度攝入糖類食物,避免食用熱量較高的食物。胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵,直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足,可影響胎兒體內鐵的儲存,出生後易患”缺鐵性貧血”。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。
2、海洋動物食品被營養學家稱為高價的營養品。它們富含脂肪、”膽固醇”、蛋白質、”維生”素A和D,與眼睛、面板、牙齒和骨骼的正常功能關係非常密切。海魚還可以提供豐富的礦物質,如鎂、鐵、碘等元素,對促進胎兒生長髮育有良好的作用。
3、食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽(食鹽量應控制在6克/日以下)、低脂。注意晒太陽,可促進合成維生素,有利於鈣的吸收。
4、這一段時間的飲食衛生尤其重要,因此隨時都有可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病,如”腸炎”、”肝炎”等,那麼對於分娩來說,無疑是雪上加霜,會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康!
5、這個時候,孕媽媽的腹部會更加膨大,消化功能也繼續減退,更加容易引起”便祕”。因此,孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以吃一些,以利於面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。
-
孕婦便祕可以用開塞露嗎
1、孕婦便祕可以用開塞露嗎?孕婦可以用開塞露,但不能經常用,這樣容易形成依賴,也影響胎兒健康。孕婦便祕嚴重時用個一次兩次是沒問題的,但改善便祕還是要從日常調理入手,單依賴開塞露不是辦法,治標不治本。常見的開塞露有兩種製劑,一種是甘油製劑,另一種是甘露醇、硫酸...
-
孕婦應如何對待產檢檢查結果
重複產檢的意義是什麼從孕期常規檢查專案時間表中可以看到,每次檢查都重複一些專案。因為這些檢查專案是對孕婦進行孕期保健的重要監測指標。每次檢查尿蛋白和血壓,主要是為了及時發現嚴重危害母嬰健康的孕期併發症——妊娠高血壓綜合徵。尿糖測定是為了間接監測...
-
孕婦可以吃蓮霧嗎
蓮霧蓮霧,又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧,桃金娘科,原產印度、馬來西亞,尤以爪哇栽培的最為著名,故又有“爪哇蒲桃”之稱。在海南蓮霧被稱為“點不”,也稱為“撲通”,因為經常從樹上掉下來撲通一聲響,有些海南人只認識“點不”,卻不知...
-
孕婦夏季腳底出汗正常嗎 如何應對
孕婦腳底出汗是否正常?@西西媽:我懷孕36周了,最近幾天覺得腳底易出汗,睡覺的時候,身上蓋薄薄的空調被子,蓋一會就出汗,這些症狀是正常的嗎?其實,孕婦在懷孕第7個月時輕易出汗多是正常現象。這是由於基礎代謝增高、植物神經系統不穩定等因素造成。那麼,夏季腳易出汗腫麼破...