哪些果蔬能瘦身番茄猕猴桃是上品
番茄:可以放松你的腿
一种神奇的植物,别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食,也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。
建议:番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。
猕猴桃:避免脂肪堆积
猕猴桃的维他命C含量丰富是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。
西瓜:让你顺畅消化
清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
香蕉:给你更多营养
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐耶。它含有很多钾,但脂肪与钠含量却很低,符合美丽双腿的营养需求。
花生:即美腿又补锌
花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸和高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
芹菜:消肿高手
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
菠菜:抗击腿部皱纹
多吃菠菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
-
瘦身秘籍助你塑造完美曲线
一、上腹聚脂身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策:改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将...
-
打羽毛球小技巧
抛起羽毛球,挥拍同时击球,能飞得高且远。打羽毛球小技巧1抄球技术羽毛球躺在地上时从上往下看是个V字形,你用拍框的一边靠上V字的一边,但不可碰击,否则球会滚动,要重新调整位置。不过等熟练以后就可以紧挨球的一侧了,因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起,球还没...
-
你一定不知道的产后新妈瘦身的八大误区
产后如何瘦身?生完宝宝后,相信所有的新妈妈都特别希望能尽快恢复到孕前的曼妙身材,但是很多人会在瘦身的过程中陷入一些误区。误区一:生完宝宝就节食刚生完宝宝不久,新妈妈们便开始担心食用高脂肪、高热量的食物会使自己更加肥胖,所以拒绝食用肉类。但是产后身体还...
-
女性不吃早餐难瘦身
现在气温日渐回升,衣服越穿越薄,为了甩掉肚子上积攒一冬长出的“游泳圈”,爱美的女性不得不加速减肥。但如果仅仅采取节食以求迅速瘦身,可能造成蛋白质与微量元素摄取不足,易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐,这种做法也是错误的。要知道不吃早餐...