职场女性瘦腰方法:简单5招轻松甩掉腹部赘肉
【职场女性瘦腰方法】对于久坐办公室的职场女性来说,小肚腩不知不觉的就出现了,腹部囤积的赘肉怎么减呢?昕薇小编为职场女性分享几种瘦腰方法,让你快速击退小肚腩,拥有平坦腹部。
职场女性瘦腰方法:简单5招轻松甩掉腹部赘肉
一、饭后简单几招,小腹便便快远离
1.双手握拳放在腹部
2.往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹
3.简单来回重复5到10分钟
Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩,不仅可以时小腹运动到,也不会太激烈,还可以刺激肠道的蠕动哦!
二、击退葫芦型身材
1.双手握拳,往大腿内侧转圈圈
2.以同样方式往外转向膝盖
3.简单重复5到10分钟
葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处,这个按摩可以防止脂肪的堆积,尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。
三、办公室“保胃”战
在办公室里面,有时候会有点闷热。这个时候,记住不要总是喝冰冻饮料!如果常常让胃道感觉寒冷,身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子。
四、即使久坐也要打造完美腹部
现在开始调整你的座椅,直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾,让胸部处于臀部上方,握紧肩胛骨,这样你的胸部就会有向前的力量。
你也可以选择直坐,双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来,让它与地面平行,然后放松一下那只脚,坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置),然后换另一条腿重复这个动作。
五、远离视线,管住嘴巴
康奈尔大学的一项研究成果表示,把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比,研究对象会多吃70% 的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走,进而悄悄胖起来哦。
-
水肿腿怎么瘦:腿部按摩消除水肿让腿更瘦哦
水肿腿怎么瘦?相信很多女生并非真的是腿粗,有的女生明明骨架也小,肉肉也算不上多,怎么看上去腿那么胖呢?尤其是小腿,捏上去软泡泡的,那说明你水肿啦!怎样消除水肿快速瘦腿呢?一起和小编做这些简单的瘦腿按摩吧,让你消除水肿轻松瘦腿哦。水肿腿怎么瘦腿部按摩消除水肿让腿...
-
美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀
【美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀】美腿是怎样炼成的?对于女生来说谁不想拥有一双修长纤细美腿,快速瘦腿的方法有很多种,今天小编为你分享日本第一美腿,菜菜绪的瘦身秘诀赶快来学习一下她的瘦腿秘籍吧。美腿是怎样炼成的?日本美腿菜菜绪的瘦身秘诀1.坚持...
-
每天爬楼梯能减肥吗:爬楼梯减肥并不一定适合所有让人
每天爬楼梯能减肥吗?我们都知道爬楼梯是一项比较耗体能的运动,比走路等其他运动消耗的能量要多得多。然而爬楼梯却增加关节软骨承重负担,因此爬楼梯也不是所有人都适合的减肥运动哦,有人竟然说爬楼梯居然是最笨的减肥方法,赶快来看看是怎么回事吧。每天爬楼梯能减肥...
-
腿粗的人如何瘦腿:粗腿MM最需要的坐式瘦腿法
腿粗的人如何瘦腿?对于很多办公一族来说,每天大部分的时间都是坐着,原本纤瘦的身材也慢慢堆积了不少赘肉,尤其是下半身,小腿也粗了起来,小编今天为你带来一款瘦腿运动,粗腿MM最需要的坐式瘦腿法,赶快来看看吧。腿粗的人如何瘦腿:粗腿MM最需要的坐式瘦腿法第一步检视你的...