周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型
【周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型】随着最近《七月与安生》和《麻雀》的热播,周冬雨的曝光率真的颇高,在宣传的时候,一双长、白、细的腿堪称完美,周冬雨曾经也经历过腿粗、不直的黑历史。所以后天的腿型是绝对可以调整的,一起和昕薇小编看看一组瘦腿调整腿型的瑜伽减肥操吧。
周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型
在宣传的时候也是明艳艳的靓丽啊,一双长、白、直的腿简直就是把小编的眼神都给勾住了。
但是,你们不知道的是周冬雨妹子刚出道的时候也是有一段黑历史的,小腿粗壮,并且不直,看看这两张对比照就知道了。
所以说后天的腿型调整是绝对可行的。
下面就给你们看一下这组瘦腿,调整腿型的瑜伽减肥操。
第一个动作:双手叉腰,同时双腿一前一后站立,做弯曲的下压动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第二个动作:双手叉腰,同时做体侧下压动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第三个动作:双手抱头,同时双腿与肩同宽,做下蹲的动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第四个动作:双手肘支撑在瑜伽垫上面,一条腿弯曲同样支撑,另一条腿向上做拉伸动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第五个动作:双手掌跟一个脚掌支撑在地面,同时另外一条腿向上做拉伸动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第六个动作:整个身体平整地躺在瑜伽垫上面,然后,双腿轮流做向上的动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第七个动作:双手掌支撑在瑜伽垫上面,然后一条腿弯曲支撑在瑜伽垫上面,另外一条腿则向上做拉伸的动作,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第八个动作:双手肘支撑在瑜伽垫上面,一条腿向上提拉做拉伸运动,另一条腿支撑,15到20下为一组,每天坚持做3组。
第九个动作:双腿曲折,臀部向上提起做运动,15到20下为一组,每天坚持做3组。
【周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型】随着最近《七月与安生》和《麻雀》的热播,周冬雨的曝光率真的颇高,在宣传的时候,一双长、白、细的腿堪称完美,周冬雨曾经也经历过腿粗、不直的黑历史。所以后天的腿型是绝对可以调整的,一起和昕薇小编看看一组瘦腿调整腿型的瑜伽减肥操吧。
周冬雨的腿细长直堪称完美 瘦腿瑜伽让你拥有好看腿型
在宣传的时候也是明艳艳的靓丽啊,一双长、白、直的腿简直就是把小编的眼神都给勾住了。
-
春节过后如何减肥:刮油小能手助你快速消脂
春节过后如何减肥?每逢春节胖三斤,春节期间你是否又胖了?想要恢复标准身材,节后怎么快速减肥呢?这些减肥小妙招及刮油食物,你一定要get哦。春节过后如何减肥:刮油小能手助你快速消脂1.多吃富含钾元素的食物如果你春节回来发现自己胖了5斤,那么我可以很肯定的告诉你,其中...
-
塑身衣的功效是真是假
塑身衣的功效是真是假,在这个以瘦为美的时代,很多人开始注重减肥,只不过尝试过众多减肥方法,发现效果都很一般。为了让自己的体型看上去更瘦一点,为了给人一种瘦身成功的视觉感,很多人会尝试穿瘦身衣,具体了解塑身衣的功效是真是假。塑身衣的功效是真是假1塑身衣真的...
-
张雨绮晒马甲线:女星们的马甲线怎么练的真好看
【张雨绮晒马甲线】张雨绮进军了时尚行业,街拍,时装周,红毯,每个造型都可堪称经典,当然,健身运动极限挑战才是她拥有好身材的前提,明星们光鲜亮丽的外表下是因为挥洒过汗水,当然可以骄傲的晒成果啦——还在边缘观望羡慕的你们不要抓紧行动起来吗?邓紫棋也是位...
-
男人要怎么穿塑身衣
男人要怎么穿塑身衣,现在社会逐渐多元化了,部分男士也有相应的要求,他们需要把身材也塑造的女性的曲线,主要为舞蹈演员等相关人士,需要穿塑身衣,下面来了解男人要怎么穿塑身衣。男人要怎么穿塑身衣1男生穿女式塑身衣的方法是:先穿那种微压收腹裤袜,再穿上连体衣。但要...