瑜伽瘦腿秘籍:逆天美腿8个动作2周见效果
夏季减肥不只是减腰减腹,瘦腿也是很多妹纸的目标,拥有一双修长的双腿,无疑能提高多少回头率,快速瘦腿的方法有哪些?小编为你分享瘦腿秘籍,8个瑜伽动作2周见效果。
瘦腿秘籍:逆天美腿8个瑜伽动作2周见效果
1、首先坐在瑜伽垫上,用手放松小腿腿部肌肉,并伴随着按摩。
2、然后做拉伸的动作。身体坐直,将小腿甚至并用手勾住脚尖。
3、平躺在垫子上,双腿在空中做骑自行车的动作。记住动作幅度一定要大一些。
4、站直在垫子上,一只腿在身前翘起,身子弯下去够到脚尖,并用双手包住脚部。
5、 站直在垫子上,将腿部弯曲,并有手勾出脚尖。
6、 横坐在垫子上,前边一只腿弯曲,后边的腿向上拉伸。
7、 直立站在垫子上,将一只腿向后弯曲用手勾住脚尖。
8、 总体动作都做完后,将双手向上双脚脚后跟离地,做整体拉伸。
每个动作坚持15-30秒,换边进行!每天坚持一小会儿,坚持2周就可以看到改变!
夏季减肥不只是减腰减腹,瘦腿也是很多妹纸的目标,拥有一双修长的双腿,无疑能提高多少回头率,快速瘦腿的方法有哪些?小编为你分享瘦腿秘籍,8个瑜伽动作2周见效果。
瘦腿秘籍:逆天美腿8个瑜伽动作2周见效果
1、首先坐在瑜伽垫上,用手放松小腿腿部肌肉,并伴随着按摩。
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