备孕的注意事项有哪些

怀孕准备是怀孕的基础。如果你想健康怀孕，夫妻应该提前做好备孕的准备，包括身体和营养。那么备孕的注意事项都有哪些呢？

一、怀孕期间身体要好

怀孕要求身体健康，男女双方都是这样，建议怀孕夫妇在怀孕前去医院检查，双方身体健康，怀孕的宝宝都会健康。

二、怀孕期间注意健康饮食

1.怀孕期间要注意营养均衡。蛋白质是人体必需的营养素。缺乏蛋白质的免疫力会降低。精神不集中。怀孕的孕妇可能会影响胎儿的智力发育。

2.例如牛奶、肉类、蔬菜、水果都是日常必需品，吃得好才能身体健康。

3.怀孕期间切记少碰烟酒等刺激性食物。

三、保证睡眠质量

每天保持充足的睡眠和质量非常重要规律的生活，最好早睡早起。

四、适当运动

怀孕期间，夫妻可以做一些适当的运动，无论是做瑜伽、散步还是选择其他户外运动，知道它可以起到锻炼的作用。

五、不乱服药（孕产期需慎用中成药）

孕期不乱吃药很重要。为什么这么说？因为有很多药物会影响胎儿的健康发育，如果此时怀孕，那么婴儿必然会受到药物的影响，严重的可能会导致意外流产，所以建议在怀孕期间谨慎使用药物。

六、放松心情

在准备怀孕的过程中不要操之过急，一定要放松心情，把它当作一件很平常的事，切不可过于紧张和焦虑，这样容易适得其反。

七、即将怀孕的女性必须服用叶酸

1.提前三个月服用叶酸可以防止孕妇怀孕后胎儿发育畸形。

2.此外，据研究，多服用叶酸也可以降低患心脏病的风险。

八、抽烟喝酒都是不好的爱好，无论男女，抽烟都对身体有害

1.烟酒中有很多有害物质，人体吸收后会产生很多不良反应。

2.酒精浓度高是危害女性身体的基础，所以女性在怀孕前应该禁烟禁酒。