男性备孕注意事项
如今都讲究优生优育,那男性备孕注意事项也是有必要了解的,因为这样有助于孕育出一个健康聪明的宝宝。
一、补充营养
1、确保高质量的精子完成正常妊娠是男性准备妊娠的首要任务。
2、精子代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。
3、男性在日常饮食中应增加摄入量,多吃海鲜、动物肝脏、瘦肉、鱼等营养丰富的食物。
二、戒烟戒酒
1、烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也是导致男性疾病长期治愈和反复发作的罪魁祸首。
2、烟草中有几十种有毒物质。
3、经常吸烟的男性精子畸形率大幅增加,精子活性低下。
4、酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒,过量饮酒会影响胎儿智力发育,导致低能儿。
5、孕妇最好戒烟戒酒半年以上再生育。
三、远离高温
1、睾丸的最佳工作温度为35℃。如果睾丸长期处于持续高温状态,会影响精子的产生。
2、男性应远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少洗热水澡,不洗桑拿。
3、厨师、冶金工业、建筑工地、焊工等高温作业人员应做好日常降温工作,最好在生育前停职半年。
四、适当运动
1、运动能促进精子代谢,增强体质,提高免疫力,降低患病风险。
2、比如:篮球、哑铃、俯卧撑等力量运动非常适合男性。
五、做孕前体检
1、为了优生优育,减少婴儿先天性疾病的发生,男性同胞在怀孕前应注意夫妻双方的体检。
2、男性检查项目包括体检、血尿常规、肝肾功能、性病检查。
3、如果接触辐射、化学物质、农药等,可能会影响生殖细胞,应进行精液检查。
六、其他注意事项
1、远离毒品、化学药物、激素、辐射等有毒物质。
2、注意个人卫生,勤换衣服,洗澡洗手。
3、少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分摄入,多吃新鲜水果蔬菜。
4、规律生活,按时作息。
5、保持舒适的心情有利于孩子的气质。
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