2022高龄备孕三胎最全攻略(饮食注意)
目前国内各地都在鼓励生育三胎,因此,很多超35岁的高龄女性开始为三胎做备孕了,那针对高龄备孕三胎需要注意什么呢?这里给大家整理了高龄备孕三胎最全功率,掌握8个注意事项,事半功倍。
2022高龄备孕三胎最全攻略
1.做好孕前检查:想要三胎的高龄夫妻,在要孩子之前一定要先去正规的医院做一个全面的身体检查,找医生做好孕前评估,了解自身身体条件是不是适合继续要孩子。相关检查比如:患慢性疾病(高血压、糖尿病等)、传染病等、心脏病、慢性肾功能不全、处于传染病活动期、有剖宫产术史、子宫肌瘤或卵巢良性肿瘤、HPV感染等等。
高龄妇女生育力评估 | |
卵巢储备功能评估 | 基础性激素测定、AMH(抗缪勒氏管激素)、AFC(基础小卵泡数目)测定 |
妇科超声检查 | 随着年龄的增加,子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症及子宫腺肌病等疾病的发病风险增加,需排除子宫及双附件疾病 |
宫腔镜检查 | 怀疑宫腔内有占位性病变、子宫畸形,或既往有子宫手术史、分娩史及多次人工流产史而考虑宫腔粘连者 |
注意:年龄如果高于40岁的女性建议在妊娠前行乳腺钼靶摄片排查乳腺病变。
2.根据家里经济实力是否允许要三胎:虽然目前生活水平已经提高了不少,但是现在生孩子容易养孩子却不那么容易了,所以在要三胎前,需要根据自身家庭经济实力来决定是否选择。对于家庭条件好的来讲,多一个孩子并没什么影响,但对于家庭调教一般的,以后的生活就很有保障了,对孩子和自身都会有一定的影响。
3.怀孕后定期做好孕期产检:高龄产妇一定要定期去医院产检,如果身体有异常及时就医。高龄产妇身体没有年轻产妇那么好,很多时候精力也不济,身体素质不好会引发很多的并发症。所以,怀孕期间一定要遵医嘱,以免自身有疏忽。
4.孕期合理饮食,少食多餐:高龄孕妇日常饮食要注意,要让肚中的宝宝吸收足够的营养。日常应该健康饮食且全面,通常以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜,多吃水果蔬菜保证维生素供给。同时禁记像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品等。
5.适当地进行锻炼:备孕期间高龄女性可以进行适当的身体锻炼,这样可以很好的控制自身体重,同时,锻炼可以够帮助增强心肺功能,同时能够增加肌肉的力量和身体的协调性,这样能够帮助女性顺利的度过整个孕期。
6.养成健康的生活方式:在怀孕之前一定要戒掉烟酒,同时要保证规律的作息习惯,并且保证充足的睡眠。如果在工作中压力比较大,那么一定要合理地释放压力,并且要调整健康的心态。图片
7.避免接触有害物质:无论高龄女性还是正值生育期间的女性在备孕期间,一定要避免接触一些有毒的物质和放射性物质,同时要避免进行X线检查和CT检查。
8.合理补充保健品:高龄女性可以合理补充保健品,备孕或孕期都可以吃点相关的保健品(叶酸、辅酶Q10、勃锐精、培卵素等),提高自己的生育力,调理好自己的身体到最佳状态。
温馨提示:高龄生子首先需要我们做好心理准备和科学备孕,这样才有利于调理好自己的身体状态到最佳,进而有利于提高优孕优生优育率。
高龄备孕饮食注意事项
1、避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。
2、少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。
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