备孕前饮食方面要注意什么(男女饮食须知)

1.注意多食用含铁的物质，比如菠菜，红糖，动物肝脏，木耳等。

2.注意补充充足的叶酸，但不要过量。

3.注意铁的摄入量，缺铁易早产，或初生儿体重偏低。

4.注意不要吃烧烤、油炸、腌制的咸菜等，这些对于生殖细胞有一定的危害，不利益受孕成功。

5.注意备孕期间禁忌用药，如有需要一定要咨询医生在做相关安排。

6.注意少吃辣、太过温热等食物，避免一些不必要的身体负面影响。