(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人
都市白領麗人的生活讓許多MM嚮往,然而,它究竟給OL們帶來了什麼呢?上司的讚許、頗高的薪水、不錯的生活,還是……肥胖!對於行走職場的女性來説,外在的形象當然很重要,而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種“抹殺”。相比於其他部位,腰部更容易吸收脂肪。所以如何迅速瘦身,做個“腰”嬈女人是春季最迫切的話題。
身材走樣的N種理由
平時工作時,長時間地坐在電腦前面工作,這讓健身成為了空談;好吃的東西近在咫尺,隨時給自己一些激勵或安慰,一點沒警覺。或是有了寶寶的年輕媽媽,也許你已養成了這種習慣:每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。或許你還是一點沒察覺。然而,忽然有一天,當你要去赴晚宴時,卻發現去年剛買的時尚小春裝中,沒有一件像樣的衣服能穿上身,這時候,你才會猛然警覺——真的胖了許多!
時下,春暖花開,許多身材玲瓏的MM已迫不及待地褪去棉衣,在春裝的襯托下,秀色可餐。凹凸有致的身材更是為形象大大加分。連自己也會眼紅得多看她們幾眼。
春季瘦身“黃金期”
相比其他時節,春季是最適合“瘦腰”的,它是遏制肥胖恢復體型的重要時期。一方面:冬季新“長”的脂肪未能與機體原來的固有脂肪充分融合,相對疏鬆,容易“甩”掉;另一方面,春季氣温緩緩上升,腰部血液循環加快,機體代謝增強,腰部脂肪的燃燒速度也跟着加快。相比其他部位,腰部更容易吸收脂肪,當腰部脂肪堆積到一定程度,就會向腹、臀等部位轉移。想在春夏打造完美身材的女性應抓緊“瘦腰”黃金期。
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1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上,然後再將重心慢慢的轉移到左腳,右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意,雙手應該將食指伸直朝前方,除此之外手臂、頭部、背部、腿部等部位都應該保持在一個水平線上,這樣做的可以讓你展現女性最優美的線條。在...
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胸肌中縫要怎麼練
可以做鑽石俯卧撐、臂力棒擠胸、啞鈴仰卧飛鳥、槓鈴片仰卧擠推等。胸肌中縫要怎麼練1一、上斜啞鈴卧推槓鈴卧推適合懟圍度,啞鈴卧推適合練線條,因為啞鈴卧推動作幅度更大,所以胸肌活動範圍更大,從而胸肌刺激更全面。而之所以採用上斜形式,是因為我們追求的胸肌中縫...
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10大產後瘦身祕訣
利用寶寶睡覺的時間,練習瑜伽,矯正了身材,以健康美麗的姿態重新出現眾人面前。飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓着肚子減輕了部分體重,但並沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉,會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一食品...
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