產後什麼時候進行瘦身比較好呢?
雖然説瘦肚子是很着急的一件事情,但是在產後一個月的時間內是不可以減肥的,並且還要採取合理的瘦肚子方法,如適度的運動,在飲食方面也是要配合減肥餐的,要保證自身的營養成分,如果需要餵奶的話要在運動前喂,避免因為運動使奶水的質量受到影響。
對於產後的女性朋友來講想要瘦肚子的話,最佳的時間就是在產後的半年時間以內,不過在剛剛把寶寶生下來的時候,是不宜進行瘦身的,因此在產後必須要好好的坐月子,惡露的情況也要保證排除乾淨,之後才可以進行適當的瘦肚子,一般情況下建議在產後的兩個月時間之後再瘦肚子是比較好的,可以做好減肚子的計劃,並且還要積極的實施起來,如果減肥得當的話,可以恢復到懷孕之前的身材,甚至是可以擁有比之前還要好的身材,因此瘦肚子的時間必須要合理,一定要爭取在產後的六個月時間內恢復苗條的身材,拖的時間越久瘦肚子的效果就會越差。
-
瘦身效果最好的4大美味果汁
減肥食譜:芒果柳丁蘋果汁芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,淨化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裏透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。芒果的味道本來就比較濃郁,再加上清新的柳丁和蘋果,調和後的味道是香甜而不膩,喝了一...
-
產後新媽媽瘦身要避開的七個誤區
錯誤1:蹦蹦跳跳多運動想要消耗更多的力量絕對不是單純的蹦蹦跳跳的,“有氧運動”才有這樣的功效。產後進行有氧運動必須具備三個條件:首先,氧化體內的脂肪或糖能提供運動所需的能量;其次,保證全身大多數肌肉都能參與運動;最後,進行中、低強度的運動然後持續15-40分鐘,也...
-
水果上身3大瘦身法
1、蘋果瘦身法這種瘦身法非常簡單,只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其它食物一概不吃,每個週期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨着尿液排出體外,有美容的效果。注意事項:1個蘋果大約有100千卡的...
-
產後媽媽3個月成功瘦身
產後媽媽成功減重3個月重現“小細腰”產後已兩年,小蔓依然“大腹便便”,好像肚子還懷着寶寶一樣。剛生完那會為了催乳,小蔓聽從家人意見,開始大量進食,自那以後體重就一路飆升。身高162釐米的她,產後從110斤胖到130斤。“哺乳兩年,藉着餵奶的名義滿足自己的口腹之慾,胖...