怎麼減背上的贅肉:這些動作讓你快速有效瘦背
怎麼減背上的贅肉?沒有天生麗質,總得有一個漂亮背影吧,虎背熊腰的怎麼能做背影殺手,想穿衣好看,背上的贅肉還得減,一起和昕薇網小編看看怎麼減背上的贅肉吧。
怎麼減背上的贅肉:這些動作讓你快速有效瘦背
後仰式瑜伽瘦背
雙手撐地,雙腿伸直,頭部後仰,頸部繃直,感受肩膀手臂處用力,盡力伸展背部。
雙手後背合十
站姿,雙手在後背合十,雙肩打開,放鬆頸部,手肘盡力向後伸直。
反手支撐
先仰面躺在瑜伽墊上,然後雙手慢慢支撐起身體。記住雙腿伸直,腰部挺起,收緊臀部,感受肩膀後背處用力。
端正坐姿
還有個最最最關鍵的,平時一定要端正坐姿。彎腰駝背影響的可不只是體態的美觀,還會讓後背更易滋生贅肉。平時一定要時刻提醒自己保持正確的坐姿,挺胸抬頭,肩膀放鬆。
怎麼減背上的贅肉?後背緊實了,拍背影照再也不怕了,減掉後背贅肉就從現在開始吧。
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