秀美館女學員練習瑜伽：瑜伽必備（圖文）
運動減肥1.05W
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適合室內的健身運動有哪些
轉頭、轉肩、轉腰等。適合室內的健身運動有哪些1轉頭：取站位或坐位，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部按順、逆時針方向各轉動10圈，每日次數不限。此法能使頸部的肌肉和關節得到鍛鍊，除了增強其功能外，還有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等功效。但頸性眩暈時...
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怎樣才是有氧運動
怎樣才是有氧運動，有氧運動是相對無氧運動而言的，他的運動項目包括很多種，並且運動的時間相對無氧運動來説會更長一些，下面我們就一起來了解怎樣才是有氧運動。怎樣才是有氧運動1NO1、游泳運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝...
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無氧運動有哪些
無氧運動有哪些，我們都知道，無氧運動有利於人們減肥，因為無氧運動非常消耗人們的體力，無氧運動是相對有氧運動而言的，在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。下面來分享無氧運動有哪些。無氧運動有哪些11、賽跑無氧運動是指肌肉在“缺氧...
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運動減肥的誤區有哪些
運動減肥的誤區有哪些，相信很多人都認為在眾多的減肥方法中，運動減肥是最辛苦的但卻是最有效的減肥法，因為高強的運動能夠有效燃燒體內的脂肪，從而達到減肥的效果，下面就一起來了解運動減肥的誤區有哪些。運動減肥的誤區有哪些1誤區之一：多運動就能減肥運動雖能消耗...
