適合孕期的8種食物
1、橙子
我們都知道橙子含有豐富的維生素c等微量元素,特別適合孕婦吃的。橙子除了維生素還含有我們皮膚癒合的膠原,同時還可軟化血管。橙子口味酸甜,還可以緩解妊娠反應。
2、鯽魚
鯽魚含有豐富的優質蛋白,這是寶寶身體發育的必不可少的營養物質。同時鯽魚還可以健脾開胃,可以緩解孕婦食慾不振的問題。但是建議每日不要吃太多,每日控制在100克一下。
3、牛奶
牛奶的作用就不需要多説了,牛奶是孕婦日常補充優質蛋白、補鈣的最佳選擇。同時牛奶還可以健胃潤腸、緩解孕期便祕。每日進食牛奶在250毫升最為合適。
4、烏雞
烏雞就不用了説了吧,烏雞簡直是最適合女人的補品了。烏雞即可食用又可入藥。烏雞含有豐富的蛋白、維生素、氨基酸等很多微量元素,還可以緩解孕期婦科疾病。
5、豆漿
豆漿含有豐富蛋白質、磷脂,維生素、鈣、鐵。孕婦經常喝豆漿,可以補充微量元素、補鈣,這些元素都是寶寶臟器發育和骨骼形成的重要營養。豆漿一定要做熟後再吃,可以先大火至沸騰,在温火5紛爭,避免中毒。
6、鮮蝦
鮮蝦含有豐富鈣鋅等微量元素,孕婦適量吃蝦可以補充鈣鋅,促進胎兒身體發育和大腦生長。同時吃蝦還有通乳和催乳的作用。注意鮮蝦和其他海鮮一樣都會有細菌,所以製作時一定做好清潔,做熟。
7、香菇
我們都知道香菇可以提升孕婦的免疫力和抵抗力,同時香菇可以健脾開胃,有安神美容的特效。孕中後期可以緩解孕婦失眠,甚至有一定的防止妊娠紋的作用。
8、香蕉
香蕉是鉀的極好來源,並會有豐富的葉酸,而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
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安利幾種姨媽期不能吃的食物
寒涼性水果別碰1、李子李子是寒性食物,如果在姨媽期吃李子,特別容易引起脾胃虛寒,還會加重子宮的寒氣,輕則導致痛經或月經不調;重則出現經量大幅度減少或者閉經現象。所以小仙女們,經期還是別吃李子了。2、芒果芒果也是寒性水果中的一員,一般體質寒的小仙女是不能吃的...
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夏季飲食應多吃什麼食物
(1)多吃瓜類:夏季氣温高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。(2)多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴,除煩解暑,...
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父母須警惕 四類食物寶寶吃多影響智力
含糖,味精多的食物對於糖精的使用,還是需要多加以限制的,否則攝入過多的話,就會損害腦,肝等細胞組織,甚至嚴重的話,那麼會誘發膀胱癌。週歲以內的寶寶使用味精是會引起腦細胞壞死的可能,妊娠後期的孕婦多吃味精的話,就會引起胎兒缺鋅,影響寶寶出生後的體格和精神發育,不利...
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女性經期疼痛應該吃什麼食物緩解
關於女性經期疼痛應該吃什麼食物緩解,相信很多人都比較感興趣,編輯特撰文如下:經期疼痛是困擾大部分女性的一大難題,除了尋醫問藥外,食療也是一個非常常用的方法,主要是因為在常見的治療痛經的方法中食療的副作用是很小的,對於治療痛經的效果是很好的。醫生表示處於經...