夏季這樣吃西瓜讓你瘦上10斤-搞笑
夏季這樣吃西瓜讓你瘦上10斤-搞笑。生活中有很多哦高下的發青發生,但是這些人怎麼會這麼搞笑呢?這麼搞笑的圖片你都見過嗎?
夏季是西瓜的季節,它不僅能降暑還能美容養顏,但是很多MM不敢吃,認為西瓜甜裏面會有很多糖分容易胖。殊不知,夏季吃西瓜能減肥。下面小編就帶你來了解下夏季怎麼吃西瓜最減肥。
夏季吃西瓜能減肥嗎?
減肥專家指出,與其它生果比擬,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出體內多餘的水分,消除水腫的同時排出體內的毒素,進步新陳代謝;豐碩的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能夠減少主食的攝入,有益於減肥瘦身。而且夏季吃西瓜,還能解暑,一舉多得。
注意,西瓜雖能減肥,但也要適當吃,若是食用不當反而會招來反成效。那麼,夏季怎麼吃西瓜能減肥呢?
1、吃西瓜要控制分量
不是吃西瓜就能減肥了,吃西瓜要講究方法和分量才能減肥,西瓜雖好,但是每天吃西瓜要控制好分量,因為西瓜含有很高的糖分,吃多了會使身體攝入過多飛糖分,從而產生多餘的熱量,所以要想減肥,在吃西瓜的時候必須控制好分量哦。但是如果一點西瓜實在滿足不了你,小編教你用西瓜皮做涼拌,也是能幫助減肥的西瓜美食。
2、少吃冰鎮西瓜能減肥
夏天吃西瓜不少人都選擇冰鎮的西瓜,冰鎮西瓜消暑、清熱解毒固然好,但是要減肥的MM們要注意啦,冰凍的西瓜對腸胃的刺激很大,吃多了會容易引起脾胃損傷,導致消化不良。但是在炎炎夏日裏如果你真的很想吃冰凍的西瓜,那就吃500克,選擇不太凍的,大概10°C左右,能幫減肥。
3、用西瓜代替主食更易瘦身
夏天的時候温度很高,很多人都會覺得沒有一點食慾。而這個時候,如果用西瓜代替主食,再搭配適量的肉和青菜的話,不僅可以填飽肚子,還可以開胃解渴,減少身體熱量的攝入,對減肥的幫助可謂説是很大的。
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