如何一週瘦五斤:堅持做到這10點1周5斤不是夢
誰不想讓自己成為一個完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長卷發。於是,狀態也總達不到最好。我們推薦一週快速甩肉方案,只要跟着做!就能讓你瘦下來!
1、六點以後停止進食
過午不食太殘酷,六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,只要能做到這一點,你就會慢慢的變瘦。
2、肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆,對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。
3、晨起喝杯蜂蜜水
晨起飲蜂蜜水,排毒通便的效果最佳。長期堅持,終生受益,且沒有副作用。
4、去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多餘水分,堅持一週,由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脱。
5、麥麩+水果,清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對於平時容易便祕的人來説更是掃掉小肚子的最佳方法。
6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質飲食,快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!
8、鎖骨按摩,讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。
10、點個香薰蠟燭讓身體輕鬆
最後一點,可以點個香薰蠟燭讓身體輕鬆,再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!
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