孕婦失眠吃什麼好 4款中醫食療推薦
百合糖水湯
這道湯除了能夠幫助準媽媽們解決失眠引起的煩惱,同時還能為準媽媽們帶來不少的營養呢!在製作這道湯的時候,準媽媽們可以準備100克的百合,然後先將這些百合放在鍋內,加上適量的清水一起用文火將百合煮爛之後,再加上一些白糖就好了。準媽媽們可以嘗試着每天飲用這道百合糖水湯兩次,這樣對於治療準媽媽們的失眠多夢、煩躁不安等,效果可是非常顯著的喲!
甘麥大棗湯
這道解決準媽媽們失眠煩惱的湯需要準媽媽們準備60克的浮小麥,20克的甘草以及15枚去核的大棗。準媽媽們首先要將浮小麥、大棗淘洗乾淨之後進行浸泡,一段時間之後就可以和甘草一同放入鍋中煎煮了,等到浮小麥、大棗煮熟之後,準媽媽們就可以將浮小麥和甘草去除,連同湯水和大棗一起吃就可以了。如果準媽媽們能夠每天飲用兩次,效果會更好哦。
百麥安神飲
煮這道湯,準媽媽們需要準備的食材主要有25克的小麥和25克的百合,以及各15克的蓮子肉和首烏藤,2枚大棗,6克的乾草。製備這道湯,準媽媽們首先要將小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗乾淨,然後用冷水將它們浸泡半小時之後,一起倒入乾淨的鍋內,再加入750毫升的水,接着用大火將它們燒開後,再用小火煮三十分鐘。等其沸騰了,就可以濾出汁,將其存入暖瓶內,最後用相同的辦法再燉一次,將兩次的湯水放在一塊,準媽媽們隨時想要飲用都可以。這道湯也是能夠幫助準媽媽們治癒失眠的,準媽媽們可以當做日常水飲,多喝一些哦!
柏子仁燉豬心
這道食物需要準媽媽們準備15克柏子仁,一個豬心,以及鹽巴、料酒、醬油、葱片等調味料。首先,準媽媽們需要把豬心洗乾淨,並切成厚片,然後將其和柏子仁一起放入鍋中,加上一些清水,再放入料酒和鹽巴,接着將它們在小火上燉,直到豬心軟爛後,再根據您喜歡的口味加入醬油、葱花就可以了。準媽媽們在正常三餐飲食的時候都可以吃一些柏子仁燉豬心,相信很快就能解決失眠煩惱的。
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1、可以預防貧血豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素,孕媽多喝豆漿,豆漿中的鐵質被充分吸收之後,可以有效預防和緩解貧血症狀。2、可以降低膽固醇豆漿中含有豐富的大豆蛋白,這種植物蛋白質不含膽固醇,另外,豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素,可以加強心血管功能。所以...