職場媽媽如何提高母乳量
網友:寶寶現在120天,一直母乳餵養,沒有加過奶粉,現在上班三週工作不累,單位離家不遠,早晨8點多餵奶,每天中午回來再喂一次,下午4:30到第二天上班寶寶吃就喂,飲食上每頓都有湯和粥,上午下午各加一袋500毫升豆漿,晚上加一頓醪糟雞蛋,但是這幾天感覺奶水不是很足,奶也不是很脹。
孩子吃不出來耐,直交換,排除了再次懷孕和來例假的可能,現在應該怎麼辦?有什麼辦法讓奶多起來?需要加奶粉嗎?加了奶粉奶水會不會少?
周宗蓓:加了奶粉肯定奶水越來越少,不知不覺就斷奶了。如果媽媽不希望這種情況發生的話,如果正常純母乳餵養的話,按照寶寶的需求她的奶量應該可以保持。有的時候媽媽工作很緊張,心理壓比較大的話,有的時候有的媽媽覺得奶量會被影響,這個也是的確的。媽媽儘量放鬆心態,儘量放鬆自己,公司發生的一些事情可以留在公司那裏,不要帶回家去想,這樣會比較好,回家的時候就去抱孩子享受孩子。很多工作的媽媽發現,如果夜裏跟孩子睡的話,孩子其實夜裏吃的次數會增加,白天可能需求就減少了,媽媽這段時間會很辛苦,白天感覺很累或者沒有精神,可是母乳餵養奶量比較能保證,夜裏吃的還是比較多了。
還有一個辦法,媽媽可以練習手動的擠奶方式或者帶一個擠奶器,在單位擠一兩次奶。這位媽媽中午可以喂孩子,如果離的不遠,家人或者照顧孩子的那一位可以把孩子抱到公司,下午什麼時候再喂一次,或者媽媽可以考慮在單位用擠奶器擠奶,刺激乳房產更多的奶。媽媽要記住,吃的正常就可以了,按照胃口注意蛋白質足夠的話,她的奶量應該是正常的,不用拼命喝一大堆湯。如果讓孩子多吸奶,儘量吸得越完整越好,或者增加擠奶的次數。
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