做什麼瑜伽可以豐胸:6個簡單瑜伽動作塑造迷人胸線
我們都知道瑜伽能強身健體,還能減肥豐胸,做什麼瑜伽可以豐胸?小編為你分享幾個豐胸的瑜伽動作,堅持練習就能擁有迷人的胸線。
做什麼瑜伽可以豐胸:6個簡單瑜伽動作塑造迷人胸線
一、
雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。要點就是胸部要儘量往下彎,儘量貼到地面,這樣才是最好的。
二、
人體直立,與地面斜角是90度,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重複8次。要點就是兩臂交替的時候,要儘量交叉的度數大一些,這樣比較好些。
三、
坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向後撐地,然後臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重複4-8次。要點就是臀部要儘量離開地面,抬高一點,同時可以鍛鍊臂力。
四、
兩手掌及兩膝都着地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方儘量伸去。兩臂交換做,重複8-16次。
五、
人體直立,兩手從背後抓住椅背,然後逐漸下蹲,再往回走,重複以上動作,4-8次即可。要點:儘量下蹲到底部,椅子的地步是很重要的,要儘量下蹲到椅子底部。
六、
人體站立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側平伸,然後向頭部靠攏,但是不要靠得太緊了,只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可,重複以上工作8-16次。
我們都知道瑜伽能強身健體,還能減肥豐胸,做什麼瑜伽可以豐胸?小編為你分享幾個豐胸的瑜伽動作,堅持練習就能擁有迷人的胸線。
做什麼瑜伽可以豐胸:6個簡單瑜伽動作塑造迷人胸線
一、
雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。要點就是胸部要儘量往下彎,儘量貼到地面,這樣才是最好的。
二、
人體直立,與地面斜角是90度,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重複8次。要點就是兩臂交替的時候,要儘量交叉的度數大一些,這樣比較好些。
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