瑜伽豐胸真的管用嗎(瑜伽豐胸的動作)
有些女性朋友胸部很小,有時候就有一些不自信,但聽説了瑜伽可以豐胸,想曝瑜伽班,那麼瑜伽豐胸真的管用呢?其實,這個説法不是絕對的,瑜伽大家都知道是一項身體塑形和美體的運動,也有瑜伽豐胸這個説法,但是如果加上合理的食療對於胸部有一些效果的。
瑜伽豐胸真的管用嗎
瑜伽豐胸有一定的效果,如:瑜伽中的一些擴胸有關的運動,不過瑜伽是一種比較柔和的運動,所以想要豐胸的話需要長時間的堅持做瑜伽才能看出效果。
瑜伽豐胸的動作
動作1:背部挺直站好,挺胸收腹,把胸腔完全打開,張開手臂,大臂與肩膀成一直線,手臂彎曲,手掌向外,以手肘為中心向後畫圈,堅持一分鐘,畫圈時動作的幅度要大,動作越大效果越明顯。
動作2:兩腿分開與肩同寬,背部伸直站好,右手臂彎曲,抬起至腦後,左手臂在右手臂的上方彎曲。左手放在右手的手肘上,用左手拉伸右手肘,感覺胸部有被提升,這樣重複一分鐘以後,換另一側交替進行。
動作3:挺直站立,雙腿分開與肩同寬,儘量打開胸腔,雙手抬起至胸口,掌心合十。上半身保持不動,掌心用力擠壓,由胸部帶動大臂向左移動,停留10秒鐘以後向右移動。重複這個動作時一定要保持手臂用力,不僅能讓胸部堅挺,還能瘦手臂。
動作4:背部挺直站好,挺胸收腹,把胸腔完全打開,雙手手臂彎曲抬至胸前,交疊放好。胸部帶動大臂把兩手手肘向左右延伸,保持上半身不動。這個動作能把胸部往上提,防止胸部下垂。
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