陳魯豫減肥：揭祕明星陳魯豫的減肥瘦身祕訣

這個以瘦為美的年代，不但我們把減肥當做一個生活的目標，明星們也一樣對於減肥做了很多努力，看到熒屏上的陳魯豫是那麼的瘦與優雅，其實她也是經過刻苦的減肥才有現在的苗條身材的，小編為你揭祕陳魯豫減肥的祕訣。一起和小編看看這位明星減肥方法吧。

陳魯豫減肥：揭祕明星陳魯豫的減肥瘦身祕訣

1、從早餐開始啟動代謝功能

一天之計在於晨，所以魯豫很重視早餐的環節。此時身體還在一個甦醒的狀態，必須通過一些人工的方法來調動身體細胞。早上一杯酸奶、一個香蕉、一碗燕麥就能把腸道清乾淨，增加飽腹感。出門的時候擁有一個完美的身體狀態，才能面對忙碌的工作。

2、中、午餐不吃主食

大家都聽過魯豫的“10粒米瘦身法”吧，聽起來有點誇張，但真的做到了，就能達到很好的減肥效果。大米中含有的是碳水化合物，是熱量的一種體現，其他營養成分相對較低。可以將蔬菜、水果、白肉等分量加大，增加飽腹感。雖説只吃菜是ok的，但不建議很油膩的菜。

3、多運動

這裏説的運動並不一樣是專門去健身房動個大汗淋淋，在生活中運用到每一個機會就能加速細胞代謝。比如多散步、多爬樓梯、多站着，少坐少躺。

4、補充能量的參茶

由於是減肥餐，所以相對來説熱量較低，需要做一個提神的工作。清淡滋補的參茶會比較受用，趕走疲憊的同時還不會上火。

5、晚上睡覺前3個小時不能再吃東西，實在饞了，就吃水果。冰激凌、奶酪蛋糕可以吃，但一個星期只能吃兩次。

6、飯後一定要站半小時，才能坐下。鍛鍊很重要，我建議你去練瑜珈。