什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
什麼零食吃了不長肉?對於很多女生來説吃都有吃零食的習慣,吃了零食又擔心長胖,那麼哪些零食吃了不會發胖呢?什麼東西吃不胖?小編為你帶來幾款吃了不長肉的零食,吃貨們趕快來看看吧。
什麼零食吃了不長肉:這些零食吃了不發胖
核桃
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3 脂肪酸
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3 脂肪酸。如果你對核桃感興趣,嘗試這簡單的小吃:1/2 杯菠蘿罐(4 盎司)和1/2 杯白乾酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。
蜂蜜
營養專家認為,蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品,富含生命活動所需的活性物質和水分,在中藥中能調和白藥,也就是説,它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚,還可以內養臟腑。
花生
花生中富含的維生素B2
花生中富含的維生素B2,正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,促進脂肪燃燒,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸鹼度,也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是説相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食,想要身材苗條,就儘量選擇太平蜂蜜蘇打餅乾,熱量相對比較低,但是都不能多吃。
黑棗
黑棗中含豐富的維生素和礦物質,鈣,鐵,鎂,鉀等。且它富含膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。長期使用,能維持新陳代謝功能正常,細嫩皮膚,且不容易在體內堆積油脂,從而到達減肥效果。
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