想要快速瘦腿 4個動作1個健身彈力帶一步搞定
【想要快速瘦腿 4個動作1個健身彈力帶一步搞定】娛樂圈中的女星腿都是那麼美,修長性感的美腿是每個女生無法抗拒的,快速瘦腿的方法有哪些?小編為你分享4個動作,擁有又細又長大美腿,只需一個健身彈力帶,一起來看看怎麼練出緊身超細長的美腿吧。
想要快速瘦腿 4個動作1個健身彈力帶一步搞定
穿上高腰褲,佟麗婭看上去真是胸以下都是腿啦!佟麗婭的腿超級直!皮膚緊緻線條流暢,隱約的肌肉線條,這腿我給100分!
糖糖的美腿也是在明星中出了名的呀~腿型好棒!而且肌膚也很緊實吶!
快速瘦腿的4個動作:
動作1:將健身彈力帶纏繞在大腿上,雙手用力拉住彈力帶兩端,身體成半蹲狀態,雙腳張開,略比肩窄。雙手雙腿同時發力,努力張開大腿。這個動作不僅可以鍛鍊腿部肌肉,還可以鍛鍊手臂和臀部。
動作2:將彈力帶固定在腳腕上方,如圖側卧,向上抬腿。注意抬腿時大腿往胯的方向縮,而不是往遠處伸。左右都要做哦,每三十次換邊!
動作3:同上一個動作一樣,將彈力帶固定在腳腕上方,如圖側卧,腿部按如圖所示方向劃圈。左右腿動作相同。每十次換邊!
動作4:如圖所示,將彈力帶固定在腳腕上方,上身前傾,兩手叉腰保持平衡,一腿直立,另一隻腿用力向後踢。
對於想要快速瘦腿的你,簡單的4個動作,1個健身彈力帶,美腿指日可待,還不快行動起來。
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