哪七種食物對孕媽咪最有利
七種食物對孕婦最有利:
1.最佳防吐食物:晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。
2.最佳保胎蔬菜:菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。但是,因為菠菜中同時含有大量的草酸有礙鋅和鈣的吸收,故不應當作預防貧血的最佳蔬菜。
3.最佳飲料:綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是在其中。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。
4.最佳防早產食品:丹麥專家研究表明,常吃魚有防止早產的作用。
5.最佳零食:孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6.最佳酸味食品:孕婦往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品,孕婦宜食之。
7.最佳分娩食品:產婦分娩時需要足夠的產力,而產力來源於食物,在各種食物中當以巧克力為最佳。因為巧克力營養豐富,熱量多,故被產科醫生稱之為最佳分娩食品。
妊娠期口腔保健的內容:
(1)堅持口腔健康教育,提高妊娠期婦女的口腔保健意識,並指導她們掌握正確的口腔保健方法,局部用氟,有效刷牙。特別應加強進餐後的口腔衞生。
(2)定期口腔健康檢查,早期發現口腔疾病並適時處理,重點作好妊娠期牙齦炎的防治,促進孕婦口腔健康。
(3)懷孕後應儘早做口腔檢查,有病及時治療。妊娠4~6個月是治療口腔疾病的適宜時期,牙科治療最好在此階段完成。
(4)建立良好的生活習慣,使用藥物宜慎重,避免有害因素侵襲。
(5)產前諮詢教育:婦幼口腔保健的重要內容之一是教育孕婦如何維護兒童的口腔健康。應充分利用電視、廣播、宣傳畫、小冊子、板報等傳播媒介在婦兒醫院、口腔醫院、診所及保健站對妊娠期婦女進行健康教育,回答她們的問題。
產前口腔保健諮詢指導一般應討論下列問題:
乳牙的生長髮育、萌出時間;母乳餵養與人工餵養應注意的問題;清潔嬰兒口腔與牙的方法和體位;牙萌出後使用含糖液奶瓶餵養的危害;早期飲食習慣的建立;牙萌出可能遇到的問題;氟化物防齲對牙的作用及補充方法;兒童首次檢查牙的時間等。
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幫助孕婦防輻射的4類食物
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西瓜不能與什麼同食
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解酒的常見食物有哪些
1、解酒食物(1)西瓜汁治酒後全身發熱,西瓜具可以清熱去火能加速酒精從尿液中排出。柚子消除口中酒氣,柚肉蘸白糖吃對消除酒後口腔中的酒氣有很大幫助。(2)芹菜汁治酒後胃腸不適、顏面發紅,這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素能分解酒精。(3)香蕉治酒後心悸、胸悶,酒後...
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哺乳期催奶食物
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