2歲寶寶家常菜做法
2歲寶寶不再像幾個月的時候那樣,需要把所有的食物都搗爛,現在寶寶可以吃一些成人吃的食物了,那麼,2歲寶寶家常菜機及做法是怎樣的呢?
2歲寶寶食譜已經可以和大人的一樣了,不過還是不要讓寶寶吃特別辣、甜、酸的食物,防止寶寶接受不了刺激,對吃飯產生牴觸感。
2歲寶寶食譜:牛奶蜂蜜餅乾。材料:麪粉200克,黃油20克,牛奶30克、發酵粉各少許,蜂蜜適量。做法:
1、將麪粉放入盆中,加入發酵粉、牛奶,用温水和成麪糰。
2、將黃油放入蜂蜜中攪開,加入麪糰中揉勻。
3、將麪糰擀成0.5釐米厚的片,切成一個個小長方形,用叉子扎些孔。
4、在表面上刷上牛奶,放入預熱好的烤箱內,以250度爐温烘烤至焦黃即可。
功效:可以為寶寶補充葡萄糖、果糖、鈣等營養素。而且適量吃蜂蜜能緩解寶寶便祕。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。
早飯要讓孩子吃得好,一般以麪包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜,營養要佔全天總熱量的25%左右。
午飯應最豐富,量也最多,應給爛飯、饅頭、肉末、青菜、動物肝臟、豆腐羹、菜湯等,營養要佔全天總熱量的35%;午點可適量加點牛奶或豆漿、水果等,約佔全天總熱量的10%左右。
晚飯要給小兒吃得清淡一些,如爛飯、麪條、菜包、青菜、濃湯等,要佔全天總熱量的30%左右,同時要注意晚餐不要吃得過飲,以免小兒夜間睡眠不安。
三餐對2歲寶寶的影響是很大的,家長要注意寶寶三餐的時間及量的大小,還要注意每一餐的營養分配。
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