產後美臀需改變四種習慣
產後想要恢復從前窈窕的身材,注意姿態可是最最簡單而又重要的哦。
直斜坐的軟骨頭:
坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤在臀部及大腿處。
累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時儘量合併雙腿,不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來,對臀部線條着實不無小補。儘量不要長時間雙腿交叉坐,否則血液循環不好,危機會浮出表面的。
別長時間站立:
可別以為只有坐太久才會臀部不好,站就沒問題了。站太久,血液不易自遠程處迴流,會造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!
挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務必不時動一下,做做抬腿後舉的動作,1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲!
剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習慣:
如果你認為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不着臀部出馬,跟臀形沒有關係,那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係,血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛,想要擁有豐盈圓潤的臀部,做夢!
不吃口味重的飲食:
高熱量、高甜度、口味重,現代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。
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美白肌膚的9個注意
1、臉色是生活狀態的反應白皙通透的肌膚是健康狀況與心理狀態的直觀反映,所以,熬夜、偏食、煙酒等不健康生活習慣當然會在臉色上表現出來。能避免當然最好,實在改不了,那你就必須更全面更長期地堅持使用美白產品嘍!2、DNA不是美白產品能改變的因遺傳作用產生的雀斑...
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如何美白自己的肌膚
一、洗臉時間:早晨方法:在清水裏加入一小杯啤酒用來洗臉,洗至面部有點發紅為止,接着自己用雙手加以按摩。功效:啤酒中含有的酵素非常有益於皮膚,可以讓肌膚煥發光澤,有彈性。不要擔心用啤酒洗臉後會沾上一身酒味。用啤酒洗完臉後,再拍上普通化粧水或爽膚水。最後塗抹上...
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要樹立正確美白觀
正確美白觀1認識色素種類與美白產品功能市面上的美白產品繁多,每種產品都有不同的美白功效,例如某些專為均勻膚色而設,亦有些專為雀斑而設,購買前應先了解產品的成分和特性,對症下藥。2防曬不離身大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起,如不養成搽防曬的習慣,就算塗幾...
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有哪些管用的美白護膚方式
做法:將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後塗抹,待幹後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美白肌膚。真人試用感受:比較麻煩,不知道是不是轉入冬天,太陽沒那麼毒了,斑斑才有所好轉,但是確實也算有小小美白祛斑效果。做法:將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含...