孕婦可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃好處
獼猴桃的營養價值很高,而且吃起來也是很好吃的,不少朋友都喜歡吃的。獼猴桃中含有豐富的維生素以及其他的營養元素,那麼孕婦可以吃獼猴桃嗎?下面就由小編為大家介紹孕婦可以吃獼猴桃嗎。
孕婦可以吃獼猴桃嗎
孕婦可以吃獼猴桃嗎?孕婦當然是可以吃獼猴桃的,獼猴桃的營養是很充足的,其中還含有葉酸。
獼猴桃中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,而且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕媽媽不要經常食用,以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品,以免引起腹脹、腹瀉。
孕婦可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃好處
1、極佳的營養品
每100克獼猴桃含糖14克,蛋白質1.6克,鉀320毫克,鈣56.1毫克,鐵1.6毫克,磷42.2毫克,鎂19.7毫克,同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等,尤其是含維生素C高達300毫克,為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是,獼猴桃對育齡女性來説是很好的營養食品。
2、補充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用,是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有天然葉酸大户”之美譽。孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
3、補充維生素
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜,活化免疫細胞都有重要作用。因此,媽媽們在懷孕前或者正在孕婦的頭三個月的話,如果有食用條件的話媽媽們是可以常吃獼猴桃的哦。
獼猴桃的營養價值
獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素,尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利於抑制癌症基因的突變,對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
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